孕妇在顺产分娩的时候,会因为各种原因而导致会阴撕裂,虽然说撕裂的时候感受不到疼痛,但是撕裂后缝针却非常的疼。顺产生孩子的时候,有一大半的孕妇都会发生撕裂或侧切,只有很少一部分会无撕裂无侧切。虽然撕裂/侧切后缝针了,但是还是非常痛的,甚至于上厕所都不敢用力,更别说坐下了。
顺产撕裂多久完全没感觉呢?一般情况下,顺产撕裂在产后一个星期疼痛感会减轻,产后半个月不影响坐,在产后一个月伤口会彻底愈合。完全没有感觉得一两个月。当然这只是针对于一般正常的情况,如果撕裂的比较严重的,那么恢复起来也相对较慢,可能在产后一两个月触摸都会有疼痛感。如果孕妇撕裂的地方发炎,红肿,那么愈合的时间会推迟,严重的还需要重新缝合。
顺产撕裂时会缝针,缝针用的线有两种线,一种需要拆线,一种不需要拆线。①.如果产妇使用不需要拆线的,那么可以免受拆线时的疼痛,并且是美容线,不会留下拆线的疤痕。但是,不拆线的话撕裂伤口恢复的相对较慢,并且疼痛感强烈。
②如果产妇使用需要拆线的,虽然拆线时会痛,但是拆过线之后撕裂伤口疼痛感会大大的降低,并且恢复的很快。
顺产撕裂与侧切:孕妇在顺产分娩时可能会因为很多原因而导致阴道撕裂,撕裂的程度难以估计。可能是轻度裂伤,也可能是重度。这跟产妇的会阴弹性和胎儿的大小有很大的关系。
因为撕裂的伤口不整齐,缝合起来比较麻烦,产妇会阴恢复起来也会比较慢。所以,在产妇生产的时候,医生会当机立断的给孕妇实行会阴侧切,来缓解产妇撕裂的程度,甚至是避免撕裂的可能。顺产侧切的伤口一般在2-4cm左右,缝合起来非常的方便,对产妇的伤害较小,并且容易恢复。
为了顺产时减少撕裂的可能,孕妇在孕期要注意饮食均衡,避免胎儿过大。并且孕妇在孕中晚期可以适量运动,对分娩有帮助。孕妇在孕期也可以按摩会阴,增加会阴的弹性。已经生产过并且有撕裂或侧切的宝妈,一定要注意伤口处的清洁,根据医嘱定时用药液冲洗伤口处,并且勤换内裤。最好不要用力,避免缝合的伤口裂开。饮食方面也要均衡,多吃清淡的食物多喝水,既方便下奶又避免发生便秘。
,拉伸腿部。
只要坚持上面的动作,就一定可以练成一字马。只不过人的体质有不同,可能有的人练成的快一点,有的人慢一点。
当然,如果你想速成一字马的话,建议竖劈腿,尽量到地面接近处。然后由一个人在上面使劲压下去!一瞬间,你就可以练成一字马!优点在于下去一次,以后你就都可以一字马了
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不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿,后压腿则是背向栏杆身体向后压。
觉得在正常高度上没有难度了,可以选择高一点的高度,再继续压腿。循序渐进为宜,不可冒进,腿疼不说,伤害了腿部的韧带就不好恢复了。
此时可以下一字马试一试,是否能够很接近地面了。当然当高一点的栏杆也不适合你练习的时候,你可以经常做一字马的动作继续拉伸腿部。
每天要继续重复腿部的拉伸,然后就是要结合踢腿动作。可以边走变踢腿,双腿交替。尽量的踢向高处
首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都
小腿拉伤到底是怎么回事?
小腿拉伤示意图
小腿拉伤一般是指小腿后面的肌肉其中之一损伤。小腿由三个不同的肌肉组成:比目鱼肌,腓肠肌内侧和腓肠肌外侧。腓肠肌内侧部分是最常见的损伤部位,当运动员跳货急速蹬地时,增加的应力在肌肉上,这时就会容易出现损伤。肌肉疲劳也是损伤的一大原因。肌肉拉伤的严重程度取决于肌纤维撕裂的数量,被分为三度:1度(轻微的),2度(中等),3度(严重的)。
小腿拉伤也被称为“网球腿”,因为常常发生在网球运动员身上。它经常出现在30-45岁这个年龄段。
1度损伤最常见,这个损伤是一个不到5%的结构性损伤。1-3周有希望重返运动。
2度损伤是更明显的但肌肉没有完全撕裂的。这是一个部分肌肉撕裂要求3-6周的休息和恢复以便能重返运动。
3度损伤导致肌肉肌腱单元完全撕裂。这将花费数周和数月来愈合。
休息,即刻在拉伤疼痛区域冰敷20分钟。
间歇冰敷(每天2-3次)将帮助控制肿胀和减轻疼痛。
在受伤后的头7-10天不要热敷,因为这会导致肿胀增加和肌肉内的出血。
压力步行靴能允许无痛行走,加速愈合。
弹性绷带或加压袜子也应用在这个区域来协助肿胀的控制。尽管一些专家认为早期的牵伸对恢复是有价值的,但也要注意避免过度牵伸(牵伸超过了轻微的程度和舒适点)。头三周是不能有牵伸和阻力训练的。根据经验一般来说,
顺产的妈妈在生产的过程中可能因为阴道撕裂必须进行侧切,所以对产后妈妈带来烦恼,一般是不建议长时间坐着。对于需要喂奶的妈妈来说是很麻烦的事情。那么,顺产后侧切多久可以坐着喂奶呢?下面一起来学习学习吧!
顺产后侧切多久可以坐着喂奶
第二天都可以了,不过根据个人情况而定,如果体质不好的话,肯定刀口恢复的比较慢,去药店买点碘伏擦一擦,尽量不要让感染,每次小便完之后用纸巾擦干净,多喝点米酒鸡蛋羹下奶效果好。侧切口一般一到两周恢复正常。具体要根据个人情况。建议你注意外阴清洁卫生,可以每天晚上用消炎的洗液清洗外阴。注意休息,保持心情舒畅。顺产侧切手术后五到七天拆线,可早期伤口疼痛,坐位困难选择侧卧或者平卧。顺产侧切过后做的,给孩子喂奶是可以的,一般来说当天就可以做起来给孩子喂奶,还在喂奶的方式也就是环抱式的。 建议你注意休息,加强营养,顺产后的产妇产后6一12小时即可起床轻微活动,产后第二天可在室内随意走动,产后2周开始做膝胸卧位可预防和纠正子宫后倾。产后第2天开始做产褥保健操。顺产是可以坐着抱奶的,也可以侧身躺着喂奶,当然要根据你的具体身体恢复情况来定,每天可下床适当活动,产后20天后可作一些康复操,利于身体恢复。注意阴道伤口子宫恢复情况,加强补充营养,一个月内不能同房。
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