泡脚完多久可以洗澡

许多人喜欢在晚上泡脚，因为这对人体有很多好处。一般来说，他们的脚会微微出汗。那么泡完脚后多长时间洗澡合适呢？

建议泡完脚后不要马上洗澡。泡完脚后身体的血液循环加快，这时大脑比较兴奋，最好不要马上入睡，可以选择足部按摩来疏通经络，这样也能有效提高身体的抗病能力，有利于健康，而且泡完脚后睡觉也不是很好，要在睡觉后再活动一段时间，对人的健康也很有好处；还可以有效避免脚底压力过大的现象。建议泡完脚后再洗澡20-30分钟。

晚上泡脚的最佳时间是9点钟左右。首先，不建议饭后立即泡脚，因为饭后的血液主要集中在消化系统，有利于消化。9点钟泡完脚后，距离睡觉还有1-2个小时。泡完脚后，先休息一下，然后再洗澡。

泡脚有发散作用，所以经常泡脚还有祛湿的效果，每天泡脚，通过用热水泡脚可以有效地扩张脚部血管，促进血液循环，加速新陈代谢，促进脚部出汗和排出湿气。日常泡脚还可以在水中加入一些中药材来泡脚，建议使用青蒿，青蒿叶都是常见的药材，使用艾叶泡脚，不仅可以促进血液循环去除血瘀，缓解疲劳，还具有祛湿的功能，长期使用还可以改善因产地投注的冷疮关节、手脚，对健康有好处。

很多人吃完足浴后都会觉得很舒服，这是一个很好的选择。但需要注意的是，由于饭后胃的消化需要血液供应，泡脚会使血液分流到身体的其他部位。为了避免消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

睡觉前泡脚也是很多人的选择。泡完脚后，大家都认为身体暖和了，在被子里睡觉比较好。其实，泡完脚后，温度并没有完全达到全身。这时，趁着脚热，做几分钟的足部按摩，让热量扩散到全身，然后再入睡。冬天泡脚，睡得更暖和，是最好的效果。