每天坐多久合适

正常人一天不可久坐多久

正常人一天不可久坐多久，其实久坐是有很多危害的，而且每天上班的时间，大都在坐着；每天回到家，大部分的时间也还是在坐着；甚至说出门的时候，也大多是坐着开车。下面看看正常人一天不可久坐多久。

一般久坐不是按照一天的时间来算的，一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐，如果是按一天来算的话，不管是在家里还是在上班的时候，加起来的时间不要超过8个小时，超过这个时间就算是久坐了。长期久坐，对身体健康不利。

长期久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害，要多加注意。建议在坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害。

久坐会影响到下半身血液循环，坐下之后，人体的下半身的血液循环会受到影响，出现血液减缓现象，对身体的一些器官健康是有影响的。尤其是肾，久坐的.人，不仅会影响到下半身血液循环，对肾的血液循环也是有影响的，就会出现小腿浮肿现象。

久坐也会增加腹部的脂肪，久坐的人不喜欢活动，下半身血液循环受到影响，体内脂肪代谢会受到影响，甚至是全身的新陈代谢都会减缓，腹部脂肪就会很容易堆积，对身体健康和外貌都是有影响的。

多长时间算久坐呢？

据相关研究表明，其实每天坐着的状态超过了8小时就算久坐，这个久坐基本上是连续的。像一些需要长时间伏案工作的上班党和需要长时间学习的学生党，就是久坐的比较常见的人群。长时间的处于坐着的状态，对身体的各个部位都会造成不利的影响，所以为了身体健康要尽量避免久坐。

有哪些疾病是坐出来的呢？

1、颈椎病