人每天的基础消耗大约在1200~2000大卡,到2000大卡已经是200多斤的大胖子了。取个中间值按1600大卡计算。一般绝食状态,已经也没有能力每天大量的运动来增加人体的消耗了,就算每天稍微动一下,活动消耗加个200大卡顶天了。一天按1800大卡的消耗算。
那么20天不吃东西,从基础代谢可以扣出36000大卡。
要减一斤的体重需要4000大卡,所以,理论上, 绝食20天可以掉9斤。
当然,实际上掉的体重会比这个多的多,如果能保持20天绝食还活着的话。绝食20天,你体内的宿便会排出,那会去掉好几斤。你体内的水分会流失,特别是肌肉里面的水分,这水分流失的重量可能比你掉的肉的重量还多。所以,20天绝食下来,可能看起来已经瘦了一大圈。只是这瘦下来的重量,绝大多数都是无效的,只要开始吃东西,水分,宿便都会立刻回来的。
还有减9斤还只是理论重量,实际上人体的基础代谢在绝食状态下会快速减少,基础代谢保证你人能活着,别的能停止的功能全部停止,这样实际减少的体重会少了不少。
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