月酸吃多久

引言：叶酸是需要从备孕前三个月就开始吃，需要吃到怀孕前三个月，总共6个月，当然有条件的话也可以在整个怀孕期间都补充叶酸，补充叶酸的好处是非常多的，主要是为了让孕妇体内的叶酸水平处在一个正常的水平当中，能够给胎儿一个较好的营养状态，让胎儿健康成长。叶酸的好处是非常多的，对于胎儿来说是能够预防神经管出现畸形，因为胎儿在刚开始的时候正处于发育的关键时期，是很容易出现神经管难以闭合所引发缺陷，补充叶酸的话是能够有效预防神经管畸形，还能够预防一些先天性疾病，比如唇腭裂，先天性心脏病等。对于孕妇来说补充叶酸的话，是能够预防先兆子痫的疾病，还能够降低水肿，高血压等症状，再加上孕妇在怀孕期间对于铁元素需求是大大增加的，这个时候补充叶酸是能够避免出现贫血的问题。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，在怀孕早期是补充叶酸的关键时期，在这个时期每天可以在饭后半小时内进行服用，效果才是最好的，因为这个时候肠胃的消化功能是完全处于工作的状态当中，对于叶酸的吸收也会更加充分一些，而在饭后服用叶酸也能够避免叶酸给肠胃造成刺激，从而出现肠胃不舒服的情况。

吃叶酸的时候就需要从怀孕前三个月就开始补充叶酸，在补充叶酸的时候，每天都需要进行补充，最好不要断服，否则可能会影响叶酸吸收，而且也要注意每天只需要服用一片叶酸就可以了，避免服用过多，否则可能会影响一些其他元素的吸收和消化，而且在补充叶酸的时候也最好不要和维生素C进行补充。

最后除此之外，还可以通过吃一些蔬菜，水果来帮助补充叶酸，其中含叶酸的食物也是非常多的，比如橘子，香蕉，柠檬，山楂，菠菜，花叶菜，油菜等。