练瑜伽多久能瘦

练瑜伽多久才会瘦啊?
做瑜伽是个长期的事情,练习一个礼拜或者半个月,效果不会很明显但是练瑜伽真的会瘦我厌倦了在跑步机上跑步,就做瑜伽,做了快一个多月啦,呵呵,瘦了10斤,松弛的肉会变紧致做瑜伽做好是90分钟为一次做瑜伽前者一个半小时之前不要吃东西,做完后用热水洗澡,半小时之后在进食食物做好清淡一点希望对你有帮助
每天坚持瑜伽,多久一个月能瘦多少
“瘦身“ 跟 瑜伽实际上是没有一点关系的。。。

瑜伽是比较静态的拉筋伸展运动，消耗的热量还是比不上”有氧运动“。。。

练瑜伽的亮点在于”塑型“，让你的形体达到均匀优美的体态。。。。
瘦身最重要的还是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）

加上控制食量，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！

最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”，健身分成6个部位！！（女性只要手持装水宝特瓶即可！）

每天选一个部位（3-4种动作，每次10-12下，3-4组)+ 腰腹部位每天做（马甲线！）！！！

最后瑜伽，让你紧绷的肌肉放松后进而塑出优美的形体！！

有氧+控制饮食+健身+瑜伽 坚持3个月看看，身形就会很匀称了！！！
瑜伽要练多久才有效果
那要看你想达到什么效果了 瑜伽产生的效果可是不少的

先从短期效果看 可能也就几分钟 你就见到效果了

比如我给你举个例子 你先向前双腿伸直

试试手可以向前够到什么程度 然后向后面伸展

保持30秒到1分钟 你再次看看手向前可以到什么程度 你会发现一下子 就多了好多

这只是短期效果 他是有一定的科学依据的 是在你放松了背部的肌肉后 背部没有那么紧张了 这时效果