吃完饭站多久

吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散；散步，有益于全身气血运行助消化。饭后一段时间内不宜运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。饭后要运动的，最少要两个小时以后，而且是饭量不大的情况下；专业运动员要求是比赛前四小时必须食正餐的，赛前四小时以内是不可以食正餐的，只能食些少量辅助的果汁流食之类。
饭后立即站着是不好的。因为饭后胃部鼓胀，站着时腹部肌肉绷紧空间小压迫者胃部，血液循环受影响。坐着的时候腹部最放松空间也最大，血液循坏充分，利于食物渐渐被消化吸收。 这是一般晚饭后的做法，饭后坐下休息半小时，然后出门慢慢散步活动一小时左右，这对身体是最有利的。
吃完饭之后应该静坐休息10-20分钟左右，适量的再站起来外出走动，但是在这期间还应该注意走动的时候，不能走的速度过快，不能快走也不能乱跑，适量的散步，这样有利于促进胃肠的蠕动。
能够起到帮助消化的作用，促进食物的消化吸收分解，胃炎这种疾病最主要的是应该注意控制饮食，平时不要劳累过度，保持心情舒畅，不要有太大的压力。胃炎患者应该注意，不要吸烟，不要喝酒，养成良好的生活习惯。