无论是学生还是上班族每每离开自己的家乡去到别的城市的时候都会经受水土不服的璀璨什么长红疙瘩啦、什么拉肚子了都是常态,下面我就分享大家一些预防水土不服的方法, 大家赶紧来get同款吧。
1、水土不服怎么预防水土不服是当下很多人都有的经历,由于水土不服多与吃饭饮水有关系。所以当我们到达新的地方尽量喝纯净水,不过也可以从当地带些蜂蜜,到时泡水喝,因为蜂蜜中含有多种营养物质,也能润肠胃,对水土不服有疗效,也可以喝些红茶有缓解作用
2、水土不服怎么快速解决水土不服怎么快速解决是时下很多人都有的疑问,毕竟水土不服太折腾人勒,所以每当我们去外地的时候在饮食方面,先以清淡、易消化的为主,胃肠道更容易适应和接受。
如果还是出现轻度的水土不服,可以通过一些自我调整,比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。
如果症状比较严重,如肚子拉个不停,头晕头痛,大片大片地长皮疹等,最好去医院看看,不要自己随便服药。特别是伴随发烧的拉肚子,很可能并非水土不服,而是细菌、病毒感染致病,应尽快就医。
3、水土不服一般维持多久水土不服一般一个星期左右就好了,但是由于每个人的身体状态不一样,具体的要因人而论。 另外有水土不服的人在出差或旅游时,多准备两三瓶本地的开水带到异地。掺兑在饮水和食物之中食用,可以减轻发生和症状。如果水土不服症状比较明显,且长时期不能消失,可服用藿香正气口服液。
西藏人到内地低海拔地区也很难受,医学上称之为“醉氧”的低原反应,与高原反应一样都属于生理不适应性问题。
记得有一年,深圳举办一个户外定向越野锦标赛。当时组委会为了提高活动的吸引力,特别邀请了曾经登顶过珠峰的登山运动员作为嘉宾交流,其中有几位是藏族登山队员。
刚好有幸作为裁判参加,开幕式前,看到几位壮实的藏族登山队员像是不舒服,就问他们怎么回事,他们说你去过珠峰对吧,就跟你在珠峰大本营一样的感觉,原来他们不舒服是低原反应“醉氧”。
藏族人的身体早已经适应了缺氧的状态和环境,血液中红细胞造氧功太强,到了低海拔地区,氧气太多却造成了负面效果,就会感觉疲倦无力、头痛头晕,想睡觉,严重的还会腹泻,但都属于正常生理反应。曾经登雪山时,也问过几位登山协作,他们到过内地没有?他们有人说到过,身体感觉特别难受。
遇到醉氧这种情况,多喝水,多休息,在低海拔地区多待七天以上就适应了。如果醉氧非常严重,可以向高海拔地区转移,醉氧自然会消失,一般不需要特别的治疗。
【原创】悟空回答
答:西藏人到内地有醉氧的生理反应。作为在藏工作40多年的老同志,现将本人刚到内地醉氧的表现向大家介绍如下:
一、不同年龄人的醉氧表现
第一,年轻人回内地醉氧表现。
一是第一次回乡休假醉氧表现。我是72年(16周岁)进藏参加工作,按照三年学徒,四年定级,第五年有资格带薪休假的规定,76年我第一次回乡休假醉氧感觉: 嘴唇明显的湿润,不象在高原那样干裂;空气非常新鲜,偶尔伴有头昏;吃饭比在高原吃得多,第一天伴有腹泻等症。
二是奇妙的困倦感觉。有种很奇妙的困倦感觉,嗜睡的状态也很过瘾,倒下去连个梦都不会做了,睡得很沉很沉。
三是肤色会明显改观。西藏人来到内地,住上两个月,首先肤色会明显改观,脸上会变得润润的。
四是身体发高烧。以上介绍本人第一次回内地休假醉氧的表现,由于当年没有应对醉氧的经验,加之年轻注意身体不够,一回到内地生活无规律,喝酒过量,大概在内地生活约有半个月,我的身体发高烧了,高烧后我的身体又回到了原来在内地的状况。
第二,老年人到内地的醉氧反应。
一是适应新环境能力差。我在藏工作40余年,2016年11月回到成都是奔“六”的人了,在成都呆一周后便乘机到三亚,在三亚前三天,我整个头部都在打旋旋,在三亚机杨去卫生间出来找不到方向,这也是醉氧的表现。
二是适应内地回到高原又不适应。老年人回内地开始有点不适应,但适应以后回到高原又不适应了。如果是三高老年人回到内地不吃药,症状也会明显的好转。
二、汉人回内地的三年恢复期
我在藏工作40余年,2016年底回到内地至今已有五年时间了。可以说,我回内地己度过了三年的适应期。这是因为,汉族同志在西藏工作滿15年以上,由于受高原气侯的影响,人的心脏、脾等内脏变得肥厚或变异,回内地需要三、五年、甚至八年的适应恢复期。我身边也有不少同志没有度过三、五至八年的适应期
我们说一方水土养育一方人。说的就是人在适应环境的前提下,能够良好的工作和生活。西藏是高海拔地区,大家都知道,越是高的地方,空气稀薄,氧气不足。科学数据表明,一般海拔上了二千多米高,都会较内地有缺氧情况。而西藏大多在四千米以上海拔,因此习惯生活在内地的人,突然去西藏,都会有很多不适应性。如头晕、呕吐、嗜睡、恶心、喘息呼吸困难等等不适应。
因此,一般人们去西藏,既要选择时间,最好在春夏。又要身体状况良好,有发烧感冒情况,更是要注意前往。有人建议在去前用水泡喝点红景天等,就是为了增加身体适应性及低抗力。
同理,西藏人由于长期生活在高原地区,一旦到内地低海拔地区。也会有种种不适应性。
如果说内地人去西藏会感觉缺氧。西藏人到内地则会出现醉氧。由于他们已经适应了缺氧高海拔,进入氧气含量相对高的内地,也会出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状,会产生一种所谓 在医学上,也俗称“醉氧症”。但经过一段时间后,可自行消失。
另外,西藏人在高原上经常进食高蛋白食品,高热量食品等等,到了平原上继续吃这些东西,也会发生一些不适应的变化。
最后,西藏优美的蓝天白云,都让我们心生无限向往。只要身体健康,安排合理,注意休息与营养,相信,大多内地游客还是可以放心去西藏旅游的。
如果有这种情况,一天之内就会出现水土不服的反应。水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系,自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响,如气候、声音、饮食习惯等。
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