水土不服一般维持多久

西藏人到内地低海拔地区也很难受，医学上称之为“醉氧”的低原反应，与高原反应一样都属于生理不适应性问题。

记得有一年，深圳举办一个户外定向越野锦标赛。当时组委会为了提高活动的吸引力，特别邀请了曾经登顶过珠峰的登山运动员作为嘉宾交流，其中有几位是藏族登山队员。

刚好有幸作为裁判参加，开幕式前，看到几位壮实的藏族登山队员像是不舒服，就问他们怎么回事，他们说你去过珠峰对吧，就跟你在珠峰大本营一样的感觉，原来他们不舒服是低原反应“醉氧”。

藏族人的身体早已经适应了缺氧的状态和环境，血液中红细胞造氧功太强，到了低海拔地区，氧气太多却造成了负面效果，就会感觉疲倦无力、头痛头晕，想睡觉，严重的还会腹泻，但都属于正常生理反应。曾经登雪山时，也问过几位登山协作，他们到过内地没有？他们有人说到过，身体感觉特别难受。

遇到醉氧这种情况，多喝水，多休息，在低海拔地区多待七天以上就适应了。如果醉氧非常严重，可以向高海拔地区转移，醉氧自然会消失，一般不需要特别的治疗。

【原创】悟空回答

答:西藏人到内地有醉氧的生理反应。作为在藏工作40多年的老同志，现将本人刚到内地醉氧的表现向大家介绍如下:

一、不同年龄人的醉氧表现

第一，年轻人回内地醉氧表现。

一是第一次回乡休假醉氧表现。我是72年(16周岁)进藏参加工作，按照三年学徒，四年定级，第五年有资格带薪休假的规定，76年我第一次回乡休假醉氧感觉: 嘴唇明显的湿润，不象在高原那样干裂；空气非常新鲜，偶尔伴有头昏；吃饭比在高原吃得多，第一天伴有腹泻等症。

二是奇妙的困倦感觉。有种很奇妙的困倦感觉，嗜睡的状态也很过瘾，倒下去连个梦都不会做了，睡得很沉很沉。

三是肤色会明显改观。西藏人来到内地，住上两个月，首先肤色会明显改观，脸上会变得润润的。

四是身体发高烧。以上介绍本人第一次回内地休假醉氧的表现，由于当年没有应对醉氧的经验，加之年轻注意身体不够，一回到内地生活无规律，喝酒过量，大概在内地生活约有半个月，我的身体发高烧了，高烧后我的身体又回到了原来在内地的状况。

第二，老年人到内地的醉氧反应。

一是适应新环境能力差。我在藏工作40余年，2016年11月回到成都是奔“六”的人了，在成都呆一周后便乘机到三亚，在三亚前三天，我整个头部都在打旋旋，在三亚机杨去卫生间出来找不到方向，这也是醉氧的表现。

二是适应内地回到高原又不适应。老年人回内地开始有点不适应，但适应以后回到高原又不适应了。如果是三高老年人回到内地不吃药，症状也会明显的好转。

二、汉人回内地的三年恢复期

我在藏工作40余年，2016年底回到内地至今已有五年时间了。可以说，我回内地己度过了三年的适应期。这是因为，汉族同志在西藏工作滿15年以上，由于受高原气侯的影响，人的心脏、脾等内脏变得肥厚或变异，回内地需要三、五年、甚至八年的适应恢复期。我身边也有不少同志没有度过三、五至八年的适应期

我们说一方水土养育一方人。说的就是人在适应环境的前提下，能够良好的工作和生活。西藏是高海拔地区，大家都知道，越是高的地方，空气稀薄，氧气不足。科学数据表明，一般海拔上了二千多米高，都会较内地有缺氧情况。而西藏大多在四千米以上海拔，因此习惯生活在内地的人，突然去西藏，都会有很多不适应性。如头晕、呕吐、嗜睡、恶心、喘息呼吸困难等等不适应。

因此，一般人们去西藏，既要选择时间，最好在春夏。又要身体状况良好，有发烧感冒情况，更是要注意前往。有人建议在去前用水泡喝点红景天等，就是为了增加身体适应性及低抗力。

同理，西藏人由于长期生活在高原地区，一旦到内地低海拔地区。也会有种种不适应性。

如果说内地人去西藏会感觉缺氧。西藏人到内地则会出现醉氧。由于他们已经适应了缺氧高海拔，进入氧气含量相对高的内地，也会出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，会产生一种所谓 在医学上，也俗称“醉氧症”。但经过一段时间后，可自行消失。

另外，西藏人在高原上经常进食高蛋白食品，高热量食品等等，到了平原上继续吃这些东西，也会发生一些不适应的变化。

最后，西藏优美的蓝天白云，都让我们心生无限向往。只要身体健康，安排合理，注意休息与营养，相信，大多内地游客还是可以放心去西藏旅游的。

如果有这种情况，一天之内就会出现水土不服的反应。水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。