胃是人体中重要的器官之一,如果胃出现问题,会让人备受折磨。也许您问问身边的年轻人,您会发现年轻人中胃病的患病率比较高。有些十几岁的孩子,明明知道自己有胃病,却还是吃着自己喜欢吃的麻辣烫。胃病,在很大程度上是我们自己作出来的。
中国人有句话“一日之计在于晨”,这早上的时光非常宝贵,小时候起床后会先背诵课文,家长也会提前准备好早餐。而长大后,我们却开始放纵自己。很多时候,为了早上能够多睡二十分钟而选择了不吃早餐。起床后空着肚子就往单位赶去,饥肠辘辘的熬到中午才能维喂饱自己的肚子。
不吃早餐,不仅会影响工作学习能力,也会增加胆囊结石和肥胖的发病风险。在空腹的状态下,胃壁依然在蠕动,胃壁之间的摩擦就会增加胃病的发病风险。很多人的胃病在初期就是这样造成的,等到发现之时往往需要调养很长一段时间才会缓解胃病。
早餐不仅要吃,还要吃好。好的早餐不再单调,而是要有主食、蔬菜、水果、蛋类、坚果,当然饮品也要有,可以选择豆浆或者粥。这样的搭配对于胃肠道非常有利,也有益于身体健康。如今的牛奶也比较方便携带,上午可以再喝上一包牛奶作为加餐。
好的早餐会让您更有活力,身体健康也有保障。别忘记,吃好早餐!
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胃不舒服有很多因素导致,尤其是现在正值炎热的夏季,更容易出现肠胃的疾病,因为天气炎热很多人喜欢吃一些寒凉的食物,如冷饮以及冰饮料等等,而这会直接刺激胃引发胃痉挛。夏季还有一部分人会苦夏,三餐并不能按时的吃,这也给胃增加了很多的负担,因为生物钟达到吃饭的时间的时候如果没有进食,那么肠胃就会进行空摩擦,就会损伤胃壁,引发胃痛甚至是溃疡或出血。
其实养胃也并不是那么难,只要稍微注意一下,就能得到很好的缓解,比如:早餐一定要吃好,吃早。早上7:00-9:00是胃经运行的的时间,需要食物才能避免胃的损伤,也能更好的为身体提供营养和能量,所以早上早点起床,在合理的时间吃早餐很重要。起床后第一件事是饮水,这样可以很好的为机体补水。早餐吃什么最养胃呢?其实只要能够均衡的搭配食物,就能养胃。
早安建议:粥/豆浆选一种。青菜一定要有、动物性瘦肉最好有,外加一个鸡蛋,有这几种就可以了,其余的食物放在加餐的时候吃,比如可以上午两餐之间吃水果,下午两餐之间喝牛奶或酸奶搭配坚果。午餐晚餐搭配向早餐看齐,只要注意控制总能量的摄入,不给记忆增加负担就可以了。
另外注意少吃凉的食物,每餐不要过撑,吃饭不要立即躺,不要立即坐,不要立即动,站着最好。这样才能更好的养胃,还要注意养胃期间戒酒、少喝浓咖啡和浓茶,少吃甜食。
胃炎是指各种原因引起的胃粘膜颜色,最常见的消化系统疾病之一,按照临床发病的缓急一般可分为急性胃炎和慢性胃炎两大类型,按照病因不同可分为幽门螺旋杆菌相关胃炎、应激性胃炎以及自身免疫性胃炎。
胃炎的病因:
一、幽门螺旋杆菌感染,幽门螺旋杆菌感染是胃炎常见的病因之一。
二、药物,长期服用非甾体抗炎药,阿司匹林、波立维、氯吡格雷、抗炎药物、抗肿瘤药物。
三、胆汁反流,胆汁中的胆盐可以破坏胃粘膜屏障,导致胃粘膜炎症。
胃炎可以表现为上腹痛、上腹部不适、恶心、呕吐、反、酸烧心、嗳气、打嗝等症状。
胃炎治疗需要应用抑酸药物,奥美拉唑、泮托拉唑和雷贝拉唑。粘膜保护剂如硫糖铝混悬凝胶,一般胃炎治疗一到两周基本上能痊愈,但胃炎容易反复发作。
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