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烟戒多久就不想抽

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烟戒多久就不想抽
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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-17 04:39:21

戒烟是一个漫长的过程,在戒烟的最初几天,可能会出现戒烟综合症,类似于感冒的性状,戒烟的人可能会出现流鼻涕鼻塞的情况,这是由于肺粘液过多导致的。在没有烟的时候,这些粘液就会排出体外,造成咳嗽的情况。戒烟是一个长期的战役,一般需要一年以上才能完全解除。那么,戒烟到底需要多久呢?第一阶段:戒烟难熬阶段一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月;第二阶段:轻松阶段一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去;第三阶段:反复阶段总想抽一支的想法,这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾有时来势凶猛,原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦,总有想吸一支烟的幻觉,反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。第四阶段:平稳阶段一般在坚持200天以后,就进入平顺期,烟瘾很少光临,基本忘记了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段,如果坚持住一支不抽,可以轻松戒到一年、二年。第五阶段:回归阶段戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别,戒烟者已经成为一个不吸烟的人了,看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。

最新回答共有5条回答

  • 龙葵
    回复
    2023-03-05 20:20:09

    不会没瘾的,全靠毅力和心智,我曾戒烟无数次,最多半年,真正有瘾的人不是说过了多久就不想吸烟了,反而会一天比一天想抽

  • 云胡不喜
    回复
    2023-03-05 20:20:09

    我51,平时两包一天,快三十年烟龄。

    去年下半年没上班了,老婆就给我8百一月,加上经常去弄个一两千每月的外快,勉强活着。

    这段时间天天出门钓鱼,买饵料鱼钩,汽车加油买早中餐。钱不够花啊,狠狠心,戒烟了,给钓鱼让路吧。

    戒了十几天了,说不抽就不抽,关键没钱抽,钓鱼最重要!

  • 芍药
    回复
    2023-03-05 20:20:09

    一般来说,最少要二年以后。打牌,喝酒,卡拉OK不再想抽,在你旁边抽烟让你闻着难受或恶心了,恭喜你没烟瘾了。

  • 龙葵
    回复
    2023-03-05 19:19:59

    一般戒烟几天就不想抽烟了?有朋友问,戒烟需要多久才能没有烟瘾?戒了1个月了,偶尔还是有想抽烟的冲动很多人会觉得,戒烟挺过21天就好了,诶~反正最难熬的时期就会过去了。别忙~先来看完这篇文章也许对你戒烟有帮助要想戒烟成功,就需要过三大关:1 身体依赖 2习惯依赖 3心理依赖 。随着时间越长,你对烟瘾的控制力可能越来越强【但不管你戒烟多少天了,你依然容易掉进这3种关卡的陷阱里。】从下定决心要戒烟,到坚持数日,结果以失败告终。然后过段时间又想借,坚持数日,又以失败告终,相信这个过程很多戒烟的朋友同样重复了不知道多少次。最可怕的不是戒烟失败,而是反复尝试,戒烟失败的话,慢慢的,你的自信心也在一次次消磨殆尽,到最后你都不相信可以成功戒烟。对抗身体依赖,用药物疗法;对抗习惯依赖,用行动疗法;对抗心理依赖,用认知疗法。这些都比你光靠意志力和信念戒烟要强。① 身体依赖:我们都知道,香烟燃烧中含有一种上瘾性有毒物质——尼古丁。有研究报告显示,致癌性物质中,吸食后上瘾的人所占比例,尼古丁是最高的,占32%。抽烟越久,身体里的尼古丁含量越高,需要排出尼古丁的时间也越久。所以戒烟后多少天不想吸烟,这个答案因人而异,看你身体代谢的尼古丁快慢而定。② 习惯依赖:习惯,不是啥也不干的白痴。有句话叫做“条件反射”。比如你晨起的第一支烟,酒足饭饱后拿起烟,喜欢吞云吐雾。一般人们会说,习惯养成21天就可以了。但是戒烟则不是!戒烟者一般3个月以后才能断掉对抽烟的习惯。③ 心理依赖:如果长时间不吸烟,上了瘾的大脑就会产生各种烦躁不适、迟钝、渴望补充尼古丁等表现。而只要及时吸了烟,大脑“补充”了尼古丁,吸烟者就会再次感到非常爽,仿佛有快乐,满足,又放松的错觉。这就是尼古丁成瘾症,是一种心理性疾病,也是戒烟难的根本原因。欲速则不达,自己戒烟没过3个月,都不要大

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