精子质量多久

想要备孕成功，男人女人都是需要共同努力的，其中男性的精子起到了很关键性的作用，如果男性精子质量低的话，很有可能会导致受孕不成功。有些人说，经常同房，频率过高的话会导致男性的精子质量很低，这就让很多人认为，男性把精子憋在体内一段时间会提高精子质量。相信有备孕知识的人都应该知道男性的精子是需要经过一定的时间来成熟的。而精子成熟的周期大约就是在一个月左右。

如果精子过度释放的话，就会导致精子不成熟，那么受孕的问题就会受到影响。虽然说过度释放，精子也很有可能有一定的存活率，但是存活率是非常低的，而且相当脆弱。一般成熟的精子在体内存活的时间，大约有一周左右，一周过后精子的质量也会逐渐的衰退。想要更好的受孕，提高受孕的几率，只是单凭忍着不释放也不是好的办法，只有更好的提高精子质量有活性，选择最适合的时间同房才是更能够提高受孕几率的。

精子的质量可以通过饮食来改善，比如说平时应该戒烟戒酒，远离辛辣的刺激性食物。所以说想要备孕成功就一定要从自我做起，养成良好的生活习惯，多吃一些清淡的食物，新鲜的水果以及蔬菜，不仅有利于自己的身体健康，而且受孕几率也会大大的提高。

其次想要备孕成功还应该注意自己的年龄问题，一般男性最佳的生育年龄是30~35岁之间。在这段时间男性的精子活力是比较高的，而且精子质量也比较好，所以说这个时间段备孕的话成功率也会很高。