节育环适合人群

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坐月子对于刚生产完的新妈妈来说，是很重要的，主要是为了调养因为生产而耗费太多精力的身体，所以如何科学的坐好月子，也是很有必要说一下的。主要从以下四个方面来说。

1、睡眠

坐月子带孩子睡觉是比较辛苦的，半夜要起来喂奶，还要换尿片，至少要起三次呢，感觉有孩子了睡得也不踏实，睡得几个小时太累了。不过月子里除了带孩子啥都不用做，白天宝宝睡的时候我也是跟着一起睡的，不管什么时候，抓紧时候睡觉，保持充足的睡眠。

2、饮食

生宝宝后的两三天大部分都是吃流食，小米粥瘦肉粥面条之类的，因为身体比较虚弱，吃这些容易消化。之后就吃正常的米饭，喝各种汤，鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，多喝汤可以下奶。总之饮食营养清淡就好，不要吃太油腻了，如果便秘的话，多吃蔬果多喝汤水，蜂蜜水也可以。

3、洗护

坐月子，清洁卫生也是很重要的。可以洗头，注意吹干即可，不要碰凉水。冬天坐月子只要注意不着凉，是可以擦擦身体的，可以用生姜烧开水洗，用艾叶也可以，听说可以袪风驱寒的。

4、心情

保持愉快的心情，不管怎样，为了宝宝，为了自己的身体，别生气，别哭泣，管别人怎样，照顾好宝宝才是最重要，有什么事好好沟通，这才是保持心情最好的方法。

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怀胎十月一朝分娩，经过十个月辛苦，月子更是至关重要，如果没有护理好，就很有可能落下月子病。所以科学的做好月子，对女人来说太重要了。

科学的做好月子主要包括以下几点：

一、合理饮食。月子期间要注意饮食均衡，不要大量摄入油腻，高蛋白的食物，特别是注意蔬菜水果的摄入，不吃寒凉性的蔬菜水果，水果可以放在炖锅里隔水加热，补充维生素的同时很好的防止月子期间便秘。

二、适量的运动。生产是一件很消耗体能的事情，抓紧时间睡觉是对的，但不意味只能躺着。坐月子应该尽早下床走动，适量运动，有助于体力和体型的恢复，促进血液循环，防止栓塞，还可以预防便秘和尿潴留。

三、充分的休息，月子中宝宝喝奶比较频繁，一般一两个小时就要喂一次，对妈妈来说非常缺少睡觉的时间，所以妈妈要抓紧时间充分的休息，少用手机，少看电视，多休息，保护好眼睛。

四、注意卫生，产妇易出汗，汗液、恶露、容易溢乳等，如果不及时清理，不仅影响心情，还容易引发感染。

洗头洗澡的过程中，温度适宜，要避免不能受到冷风，最好能用艾叶为主的专门的月子洗澡包来洗。另外要注意口腔的清洁，早晚保持刷牙，饭后漱口。

五、情绪稳定。很多妈妈月子期间无法适应生活的改变，再加上没办法很好的休息，孩子的哭闹等，心情容易抑郁，妈妈们要学会调节，及时地和家人沟通。

传统的坐月子就是鼓吹那些“坐月子不能洗头洗澡、坐月子一天最少要吃4个鸡蛋”等等，坐月子似乎是女人人生的一个难关，让许多准备坐月子的女性朋友不由的紧张起来。其实，传统的坐月子因为条件、环境跟现在大不同，所以现在我们要提倡科学坐月子。

1.建议产妇根据自己的身体状况及家里的洗浴条件来安排什么时候洗澡，一般我们建议出院回家最好能淋浴一次，避免把医院的细菌带回家。只要做好保暖措施，产妇就可以放心的洗头发洗澡。

2.蔬菜和水果含有丰富的维生素，具有止血和促进伤口愈合，又可以促进肠胃蠕动，有利于产后通便。需要注意的是，产后吃水果时要根据自己体质状况来选择水果，一般我们建议吃点苹果和香蕉就可以了。

3.产后除了休息好，还要适当的下床活动，不用整日卧在床上，甚至吃饭也在床上吃，这么做只会使产妇食欲减退也不利于身体恢复。

月子期间不要吃太油腻的食物，以免肠胃消化不良，坐月子期间的膳食原则应该把握:不油腻、清淡、营养均衡。

因为有些家庭的经济能力只够抚养一个孩子的，所以有些夫妻在生完一个孩子之后就会选择不再呀孩子，而这个时候选择节育环是比较好的方式。而在产后上环需要选择合适的时间，所以生产后几个月可以上环,生产后什么时候上环好?

上环一般是比较安全有效的避孕措施。上环的时间正常产后42天，恶露已经干净，会阴的伤口已经愈合，子宫恢复也正常，这种情况下就可以上环。如果恢复得不太好，可以产后3个月的时候上环。剖宫产后半年的时间可以放置宫内节育环。一般是在月经干净的3-7天内，月经干净后没有同房的情况下可以上环。如果是哺乳期，首先应该排除早孕的可能，再禁止性生活半个月，再次排除怀孕就可以上环。

术后需要休息3天，1周内禁止体力劳动，2周内禁止性生活及盆浴，并且需要保持外阴的清洁，做好随访。但是放节育环也是有点“副作用”的，因为放置宫内节育环6个月内，半数左右的女性会出现不同表现的月经紊乱，如月经量多(大于80毫升)、经期延长(超过7天)或非经期出现不规则的阴道出血，但月经周期一般不会发生改变。这种“紊乱”是由于节育环这个“异物”刺激或节育环上所带药物影响了子宫内的正常生理环境所致，多数情况下，在上环1年后，会逐渐好转或消失。如果上环1年后，月经仍持续紊乱或症状加重，或上环后由于月经紊乱出现了贫血或腰腹疼痛，严重影响到生活和工作，则须及时就医。由于其便捷性，节育环的适用人群是非常广的，大多数女性都符合使用条件，但要注意的是，有生殖系统炎症、全身性疾患、宫颈不正常或月经量过多的女性是不适合此类避孕方式的。

如果你是顺产的话，在三个月以后就可以去医院上环了，如果是剖腹产可能就要长一点，一般要在半年以上，在这段时间你要注意你的营养，不要让自己太虚弱。在上环之前一定要做一个详细的检查，如果有炎症是不可以上环的，必须要等你的炎症治好之后才可以上环，不然很容易出现危险，还有如果你来大姨妈了也要等大姨妈走了之后才能上环。总的来说一定要听医生说的做，这短时间不要吃那些容易上火的东西，多吃点水果蔬菜那些天然的当季食物。