月经多久结束

谢邀！有的男人有“例假”，大部分男人没“例假”。当你发现随地大小便的男人一定是来“例假”了。

当女人例假的时候就是男人例假的时候，若这个道理都不能明白的话，那你就不是男人。

万分感谢悟空邀请！

通常有女性”例假“，即月经，每个月一次，至于女性例假期注意事项，相信各位都已熟知。

但男性也有”例假“.也有”更年期“，可能95%以上的人闻所未闻，其实按照生理意义严格划分，男性总有几天心情烦燥，狂燥不安，焦虑不已，这种现象毫无规建可循，与女性例假的持续规律截然不同。

只要广大男性细细分析每月的急燥不安，只要稍作调整，慢慢就会恢复，例如注意少熬夜，少食辛辣刺激食物，戒烟限酒，平时注意锻炼身体，一般经过三.四天，即可。

凡事放松心态，有人会误以为是工作压力.生活压力导致心情较差，其实不然，此前就有新闻报道有某人驾车冲向人群……对于这样的惨剧，本可以避免，但最终酿成惨剧，就是因为当事人缺乏自我调节能力……！

女性月经一般来3天到7天左右结束，也就是经期在3天到7天之间为正常。但少数人因自身疾病或者生活无规律、环境改变、休息不好、药品等会影响经期，导致经期不正常。女性经期经常少于3天或者经常多于7天为异常，属于月经不调。
意见建议：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。