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睡多久才好

时间: 阅读:7049
睡多久才好
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祝由师

祝由师

2025-03-14 17:52:27

成年人每天的睡眠时间平均是6到8个小时,但不是绝对的,因人而异。
每个人所需要的睡眠时间是不一样的,除了睡眠时间以外,睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠的需求,而有些人睡了8个小时,还是有一种没有睡够的感觉,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多,只睡五六个小时就可以满足第二天的工作和生活的需求,精力照样很充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦,这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。
其实睡多少小时都没有关系,如果没有第二天的日间嗜睡现象,就说明睡眠的时间合适。对于睡眠不好的人可以尝试睡前泡泡脚或者冲个热水澡来进行放松,以便更好地入睡。

最新回答共有5条回答

  • 徐长卿
    回复
    2023-01-09 12:12:15

    情侶之间一般交往多久住在一起最好?

    谢谢。情侶之间交往最好在2年左右,当然青梅竹马与隔壁老王就不需要2年了。我认为在关系确定为恋爱未婚妻开始2年左右合法领证后可以住一起,不然都属于不受法律保护的试婚。在恋爱期吃亏的都是女生。所以我认为住在一起必须合法领证后。彩礼房车和摆不摆酒宴无所谓。

    我认为若真爱一个人就必须先自爱,如若你真心爱一个人却只自私的去伤害她/他而达到自己的一时之享乐。这不是真爱,男人在别的地方同样会为了一时享乐去和别的女人住一起。在自己爱人面前忍耐不住偷吃禁果,在别的美女面前同样忍耐不住。这就是一个人的本性。这也是婚前2年的修心养性期,是证明一个人的素质修养人品内函。也是婚后的保证的依据。

    【原创

  • 离亭燕
    回复
    2023-01-09 12:12:15

    若要一生幸福,最好情侣之间结婚以前就不要在一起住了,如此你就清楚什么叫蜜月,什么叫洞房花烛夜等等;不然你未婚同居上天首先给你记一道黑笔,削掉你六分之一的福报与你,未来龙凤儿女很难降生你家。

    人一生不是求得的是幸福么,假如你未婚同居先孕,那怎么办呢!不是给双方父母丢脸么!再要是一时糊涂打掉孩子,那就你一生玩儿蛋啦,哪个婴灵该肯轻易的放过你俩吗?

    不是心不善,提个醒给年轻人,违反规律的事千万千万别做。

  • 泠青沼
    回复
    2023-01-09 12:12:15

    嗯,这個看两者之间的情愿来定局,过程中时间是可以发酵和增加彼此之间的兴致感和幸福感的。从而亦就可以延伸到两者的所愿[爱的温暖]

    嗯,我也目睹现在许多的情侣们未婚就住在一起的呀!许多的呀!

  • 半夏
    回复
    2023-01-09 11:11:05

    一天最好睡多久?

    充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力,如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话,不仅会影响一个人的身体健康,还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么,人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?

    如果每天都可以拥有八个小时以上的优质睡眠的话,那么可以说是对身体特别好的。但是有些人因为体质不一样,所以每天所需要的睡眠时间也不一样。

    青少年

    由于正处在长身体的时期,所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的,如果青少年经常熬夜的话,那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话,那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。

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    老年人

    没有必要每天保持八个小时以上的优质睡眠,只需要在每天晚上11点之前睡觉就行。老年人则应该防止熬夜,因为熬夜对人体的伤害是非常大的。

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