锌要补多久

钙铁锌是维持身体正常运转必不可少的元素，无论缺乏哪种元素，身体都会呈现出变态。其实我们的身体是很神奇的，当缺乏某种营养物质时，会出现一些反应提醒我们该补充这方面的营养了。

大家通常对铁和钙了解的较多，知道铁是补血的，钙是促进骨骼生长发育的，但对锌知道的就不太多。那么，锌在人体中起着什么样的作用呢？

锌主要是帮助人体代谢的，对肝脏影响较大，能提高内脏功能的免疫力，从而对身体发育有着不可忽视的作用。除此之外，锌元素还对神经组织和器官生长有一定的影响，如果孩子长时间缺锌，智力发育会比较缓慢。因此，给孩子补锌是非常有必要的。

1.饮食：胃口不如从前，经常没有食欲，吃不下饭；

2.皮肤：磕伤碰伤伤口恢复慢，皮肤状态差，口腔皮肤有溃疡的情况，手指长倒刺；

3.头发：头发干枯且易掉发；

4.整体状况：免疫力低下，经常生病，身材矮小；

当孩子出现这些情况，家长就要引起重视，可以带孩子去检查微量元素，如果确实是缺锌引起的，要多让孩子吃锌含量高的食物补充。

虽然如今物质条件非常好，但是宝宝缺锌的状况依然不能忽视。宝宝缺锌的原因主要是因为饮食中摄入量不足或者吸收率较低而引起的。宝宝缺锌的症状对于很多家长来说并非特别熟悉，如果您能掌握这些常识，就可以避免宝宝身体出现缺锌而出现的问题。

宝宝不爱吃饭、食欲下降是宝宝缺锌比较明显的症状。有点家长会发现自家的宝宝最近一段时间不怎么爱吃饭，出现了挑食的情况，这个时候要注意，宝宝已经出现了缺锌的症状。如果您在此时能够及时为宝宝补充锌元素就可以避免更加严重的症状发生，也能够让自己带孩子更加轻松点。

异食癖也是宝宝缺锌的症状之一，有些孩子喜欢咬手指，也有些孩子喜欢咬铅笔头。这些情况其实就是因为宝宝体内锌元素缺乏引起的异食癖。锌元素缺乏还会引起伤口难以愈合，有些人在出现口腔溃疡的时候仅仅是补充维生素B2，即使如此口腔溃疡却反复发作。锌元素能够促进伤口愈合，口腔溃疡不仅要补充维生素B2，还要及时补充锌元素。

锌元素缺乏严重时会引起生长发育迟缓，青春期第二性特征发育也出现问题，甚至影响到成年以后男性的生育能力。对于处在快速发育期的宝宝来说，家长更要重视宝宝的申请状况。最简单的判断宝宝缺乏锌元素的方法，就是看看宝宝的手指甲上是否有白色的斑点，这些斑点叫做锌斑，也是最简单最直接的判断方法。

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补锌是一个漫长的过程，不是三天打鱼两天晒网，在补锌前妈妈一定要明白一以下几个问题:

1.孕期摄入锌含量不足，有些准妈妈在孕期的时候不够注重锌元素的补充，只知道补钙补铁，但却完全忽略了锌元素，孕妇担负着两个人的营养如果不够重视就会引起缺锌。

2.早产儿，我国早产儿的人数越来越多了，很多宝宝还未足月就出生了，但营养摄入的高峰期是在孕晚期，早产儿就很容易错过补锌的高峰期。

3.非母乳喂养，母乳中的营养物质是最丰富的，尤其是初乳，当然，锌含量也包括在其中，吸收率高达60%以上。

4.宝宝肠胃不好，因为锌元素大部分都是从食物中获取，如果宝宝肠胃不好就会难以吸收，造成吸收障碍，出现缺锌。

5.宝宝好动，宝宝总是喜欢活蹦乱跳的，有时候会排出很多汗液，锌元素也会随着汗液排出而丢失。

6.宝宝腹泻，腹泻的宝宝锌含量也会随着排泄物的排出而流失。

中国权威机构营养学会推荐6个月——12个月宝宝每天需要锌5毫克，1周岁-13岁每天需要锌10毫克。

1.抵抗力下降，稍微有个风吹草动就容易感冒生病，尤其是换季和上幼儿园的时候最突出。

2.没有食欲，挑食厌食就是缺锌最主要的症状，宝宝没有食欲了，不管是奶粉还是辅食都不愿意吃，对食物产上一种厌倦感。

3.发育缓慢，比如说宝宝3岁了，但还是吃的很少，整个人都娇娇弱弱的，瘦骨如柴，不像其他同龄宝宝一样强壮。

4.爱咬东西，宝宝的口欲期也过了，但还是会莫名其妙的咬各种乱七八糟的东西，最常见的有啃指甲，啃到流血还要啃，见到泥土一把就抓到嘴里，这些症状简称为“异食癖”。

5.五个手指甲边缘断断续续的长出一些倒刺，而且宝宝非常爱去撕扯这些倒刺，造成流血，并且久久不能完全痊愈。

6.舌头表皮出现

孩子补锌一般补多长时间

孩子补锌一般补多长时间，微量元素锌的缺失会导致人体内代谢紊乱，造成机体功能障碍，从而出现厌食、生长发育缓慢、抵抗力下降等不适症状。补锌最好的方法是通过食疗，在我们的日常生活中含锌的食物有很多，那么补锌的食物有哪些呢?

宝宝补锌一般需要补两个月，锌的品种很多，如葡萄糖酸锌、醋酸锌、甘草锌等，要根据孩子的年龄、体重以及孩子的症状酌情给予补锌治疗，补锌两个月才能有效改善孩子缺锌的症状。孩子补锌除了药物补充以外，要注意食补，含锌比较高的食物，如肝、鱼、瘦肉或者是豆制品等都含有丰富的锌剂，所以要多吃含锌丰富的食物。

另外，如果宝宝有腹泻，临床上虽然没有缺锌的症状，也需要给予治疗。腹泻的时候锌的丢失比较多，在指南里如果出现腹泻，6个月以下每天补充10mg，6个月以上每天补充22mg，补锌的疗程是两周。锌是各种消化酶的辅酶，能够修复肠黏膜，有助于腹泻的康复以及防止发生反复腹泻，所以如果孩子有缺锌的症状，要补两个月。如果孩子是因为腹泻要补锌，一般是补两周。

宝宝应该如何补锌

动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。

为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补