正常手淫多久

男性必须注意的问题？

@心理咨询师说性 男科行为疗法推动者

1、长期久坐，容易得前列腺炎，所以，大家要多运动，不要总是久坐。

2、长期手淫，容易导致早泄，手淫会让大脑皮层形成肌肉记忆，养成快速射精的习惯，一定要适度。

3、30岁以后性功能都会下降，注意多做有氧运动，以及男性性功能提升专项练习。

4、伟哥并不能延长时间，它只是帮助男性勃起。

5、壮阳药物不能乱吃，很多壮阳药物都含有类伟哥成分，千万要小心。

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需要注意的问题多了去了，无论是生活、工作、健康、为人处世等方面。这里主要就说一下男性性生活健康上的问题。不要认为这只是简单的滚床单问题，滚床单的好快也是评判一个男性身体好坏的关键，也是男性朋友对女性最基本的爱。

一般来说三十岁左右男性每次性生活的时间应该保持在25分钟左右，这个时间是指战斗时间。如果男性身体或者准确的说肾功能和性器官出现问题了，那么他的婚姻生活也就因此受到影响，带来诸多生活婚姻上的烦恼，为了避免问题的发生，需要防微杜渐，从年轻时就应该注意保养。

平时下班或者休息的时候多做运动，锻炼身体。平时多注意饮食的均衡和养成良好的习惯。如果有肾虚的情况，如腰酸背痛，精神不振等情况，平时多注意饮食上的补充，多按摩锻炼自己的腰肾，能有效的促进身体的代谢循环。

单纯的去吃壮阳药和补肾药对于阳痿早泄来说是基本上没什么用的，阳痿早泄的根本原因就是身体睾丸酮分泌不足，充血不足。造成阴茎的阴茎短小，勃起困难。勃而不挺，挺而不坚。时间短，分秒射等问题。

吃壮阳小药丸确实刚开始效果很明显，因为那种药就是通过刺激你的肾和睾丸透支分泌睾丸酮来提升你的性能力。长时间的服用这种药物不仅会产生依赖性，而且效果也越来越差，并且刺激性药物、兴奋剂等对人体的大脑也会有危害，容易造成脑神经损伤等问题。

为什么提倡锻炼呢，相信八零后的很多朋友小时候都有身体瘦弱的情况，后期都是在平时的饮食和锻炼上慢慢强壮起来的。而我们所谓的肾虚只是肾功能虚弱或者是你平时房事过度等造成的肾虚肾亏，只需要保持生活上的好习惯，每天花上15-30分钟，一个月的时间就能带来脱胎换骨的变化。

通过锻炼强肾法就能激活肾气，锻炼自身的腰肾。强化身体，肾气足，百病除！

精关不稳，容易早泄，通过锻炼固精法控敏法固精锁阳，降低龟头敏感度。

阳痿不举，通过锻炼勃起法就能加快阴茎的充血，告别勃起困难、增强硬度。

感谢悟空邀请！

现在随着社会各方面的压力越来越大，男人在一个家庭中起到的作用也越来越重要，要想让自己和自己的家庭幸福，作为一个男人一定要保持自己的身心健康，在这里主要给大家讲一下，男性朋友怎么注意男性方面的健康。

首先咱们通过房事生活做一个简单的判断，不要认为房事生活只是一个简单的小问题，这个可以评判出男士身体好坏的关键。

通常来说，30岁左右的男士朋友房事生活一般都是在27分钟左右，这个是有科学依据的，如果一旦没有这个时间的话，就说明，男性朋友身体肾功能或者生殖器官肯定出现了问题，那么就可以断定他相应的家庭生活肯定受到影响。为了避免这种类似的问题，男性朋友怎么从年轻的时候做什么才可以避免这个问题呢？

有人说如果时间短吃个壮阳药或者补肾的补品就可以规避这个风险，但是时间短的根本原因是睾丸酮分泌不足，充血不足，以及你的海绵体受损，导致你举而不坚，你吃药只是治标不治本，如果长期吃药那么你就会对药产生依赖性。所以不要想着肾虚时间短，就赶紧吃药，或者吃补品。

那么在这里就建议男性朋友平时有时间的多做运动，在平时的饮食习惯上也要多注意，如果是赶紧肾虚的时候，那就在饮食上稍作改变，多做一些关于腰身的按摩，这样可以有效的促进你身体的新陈代谢。

咱们每个人都知道生命在于运动，现在随着社会压力的不断增大，又不注意锻炼，应酬也是比较多，所以或多或少的都是导致你身体肾虚肾亏的情况，只要你每天抽出15-20分钟的练习，只要你你坚持一个月，你就会发现你会有很明显的变化的。

男性朋友每天抽出15-20分钟可以锻炼一些强肾法 :

通过锻炼强肾法的运动，激活你的肾激素，锻炼你的腰和肾，腰好肾好，你身体就好

如果出现早泄的情况可以锻炼控敏法和固敏法，通过按摩来修缮你的海绵体，延长你的房事时间

举而不坚的朋友，通可

意见建议：你好，手淫多久射精一般要看你的手淫方式和速度了，一般正常情况下3-5分钟都算正常的，如果速度很快，可能一分钟就射精.总体来说可能比性交快，因为刺激性比较强，刺激着敏感的部位，所以快。建议不过过度手淫.