我是二胎妈妈,大宝备孕半年,二宝是意外有的,关于准备要宝宝,我觉得得夫妻一起备孕,因为怀孕不是一个人的事儿。准备要孩子,怎么调养身体?
首先在要孩子之前要做备孕检查,这个检查比较全面,夫妻双方都要查;如果双方家庭有遗传病史,需要做遗传病咨询了解具体情况。
其次要调整作息、改掉不良习惯。每天熬夜对身体不好,而且会影响到精子和卵子的质量;不良的习惯要及时戒掉,比如爱抽烟、喝酒,这些会降低精子的质量,而且容易生出“星期天宝宝”。再次,安排好同房时间,不要太紧张。在排卵期做功课,受孕概率更大一些,尤其是排卵期前后的两天,但也要保持情绪平稳,太紧张反而对排卵有影响。研究表明,早上同房成功率更高。
最后,吃叶酸。也算可以预防胎儿心血管畸形,建议在孕前3个月就开始吃,一直到怀孕后三个月,夫妻双方都要吃。
总之,备孕不是一件简单的事情,最重要的是心理压力不要太大,会影响排卵和受精卵的分化速度。
高级育婴师,多平台邀约原创作者,一位西南大学儿童心理学专业的妈妈,专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享!希望这篇文章对您有所帮助!
你好,准备要孩子,其实没有那么多的讲究,不过前提是你身体各项指标都健康的情况下:
1.首先就是忌酒、忌烟,这是毫无疑问的,不光是准妈妈,准爸爸也要适当忌酒、忌烟。
2.去医院做一个孕前检查,如果各项指标都正常的情况下,其实不建议大补,补多了反而不好,备孕前三个月补充叶酸就可以了。
3.备孕时可以多吃点豆制品,特别是黑豆,因为黑豆中含有雌激素,可以促进卵泡生长,我备孕的时候就吃了,一个月就怀孕了,虽然不知道是不是吃黑豆的原因。
4.平时饮食注意营养搭配,少吃垃圾食品,多吃蔬菜水果,最好饮食清淡点,不要吃色素太多的食物。
5.要注意身体健康,最好不要感冒、发烧之类的,有时间的话,每天抽半个小时锻炼,增加抵抗力,因为我们都知道,备孕期间是不能吃任何药物的,所以准妈妈要多加注意。
其实备孕真的没有那么多讲究,我不建议妈妈们为了要孩子,想尽办法去吃补品、或者每天去计算日期、测排卵期。把心态放好,有时候太过紧张,反而适得其反,孩子是上天送给妈妈的礼物,相信他一定会在最适合的时机到来的。
第一次怀孕的时候,提前半年喝牛奶,两个月怀上了。第二次怀孕的时候半年瘦身减肥,要的更顺利一些,一次就怀上了。只要准备好了,要孩子还是很顺利的。
准备要孩子,怎么调养身体?1、身体检查
去做一次身体检查,主要查乙肝、丙肝、艾滋、梅毒这些传染病指标,看有没有传染疾病,在怀孕时都要特别注意。还要查血糖、血脂这些基本的生化指标,看要不要控制血糖。
如果已经尝试怀孕了半年或者一年,没有怀孕,还要检查输卵管是不是通畅。同时确认男方的精子活力,看看是谁的原因。有一个朋友精索曲张,做了一个小手术才顺利要上孩子。
2、饮食调节
要注意调节饮食,养成良好的饮食习惯,注意饮食均衡。肉、奶、蛋、蔬菜、水果等食物多样化,有利于控制孕前体重,调节身体各营养的构成,有助于优生优育。
提前半年不要抽烟、喝酒、喝咖啡、吃保健药、吃减肥药等,防止影响精子和卵子的活力。
孕前3个月就要吃叶酸了,如果体内缺乏叶酸容易导致胎儿畸形。如果吃叶酸有一些不良反应,比如月经不调、排卵增多、排卵痛等,要去医院做一个叶酸含量检查,如果不是特别缺乏,可以通过多吃绿叶蔬菜、水果等食物来补充叶酸。
3、生活习惯调节
注意锻炼身体,提高自身免疫力。同时可以晒太阳,补充维生素D,促进钙质吸收,有利于骨骼发育。适量的运动强身健体,也可以增强精子和卵子的活力。
早睡早起,不要熬夜,保证饱满的精神状态,有利于分泌正常,可以促进精子和卵子的顺利排出。
4、心态调节
要调整好心态,不要操之过急,如果过于急躁,着急要宝宝,反而会使大脑紧张,脑垂体功能受到影响,精子和卵子排出受到限制,不容易怀孕。
要孩子也不要过于频繁,两天一次就比较多了。本着享受生活的态度,算好排卵的时间,更加容易成功。
总之,备孕是大事,一定要重视,方方面面都
上节育环当天可以走路,但是最好不要快走且更不能跑步,因为如果剧烈运动可能会导致节育环位置发生异常。另外一个星期之内不可以做重体力劳动,而且在上环之后阴道会出现少量的出血,所以注意一定勤换卫生巾,保持外阴清洁以避免病原菌的感染。上环之后半个月之内不可以坐浴也不可以同房,如果同房或者坐浴往往会造成生殖道的感染。另外上环以后第一个月来月经,月经量可能会多一些。为了了解是否由于月经量多而使节育环移位,在月经干净之后一定去医院做节育环的检查,并且建议每一年都做一次查环检查。
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