熏艾条多久

细想了下，最开始听说艾灸在2011年，一位同学说起她的过敏性鼻炎，每天早上都要流鼻涕，有一阵她腰椎痛，她的朋友建议她用艾灸治疗，她半信半疑地在淘宝上买了艾条灸盒真的在闲空时灸。听她说，主要是灸后背，从颈椎到尾椎。她也没坚持灸，偶尔灸灸，有时想起了灸。有时腰疼又灸，就这样陆陆续续地灸着，她发现自己鼻炎居然再没有复发过。

她跟我说起艾灸这种保健治疗，一开始我并没信，就当她是夸大其词，听听就过去了。直到我2013年得了甲亢后一直在吃药，然后我有段时间开始身上的肌肉游走性刺痛，有时是手臂有时是大腿，那种痛软绵绵酸不拉几，影响到晚上睡不着觉。没办法，到药店拿膏药贴，有时我手臂大腿上各贴几张到了晚上才能安睡。一直以为是风湿，于是到医院检查验血，结果风湿因子指标正常。我已就没有再详细的查明病因，每次一痛就贴膏药，倒是还有效果。

这期间还去吃了好些中药，中医都说是寒湿引起的，每次看病捡药回家熬药喝药，真的是个药罐子了。在偶然一次查百度看到了单桂敏老师的一篇文章，说是因为平时吃太多寒凉食物、淋雨、夏天一直吹空调等等原因造成人体经络堵塞，引发肌肉酸痛可以用艾灸治疗。

于是立马在某宝上买了灸条、灸盒。后来只要肌肉酸痛我就在痛的地方绑个灸盒点燃一柱艾，艾绒的热能量慢慢的渗透进皮肤，那种感觉太舒服了。因为工作原因，艾灸我只是偶尔做做，没有全面地了解它，都是身体哪儿痛就灸哪儿，感觉都能缓解痛感。

2016年11月，我查出子宫癌，手术后放化疗达半年之久。工作没了，在家休养，时间多了我又翻看单老师的博客，看到里面有好多艾灸治疗的受益者。从内科到外科，妇科到儿科，深澈了解虽说艾灸治疗不是万能的，但好多病真的可以用艾灸去调节缓解。单老师在某宝有店铺，以前我在某宝选择艾条，对商家宣传的黄金艾绒，30：1或者45：1这样的字

我坚持了4个月，主要是放在肚脐上，脾胃和消化道暖了，健康了，很舒服。后来如果被风吹了，或者吃了冷食，就偶尔做一次。建议中医调理身体，其实健康时，人的记忆力超常好。

自己买艾条，断断续续灸了15年了，从当初的病恹恹，到现在的越老越健康，受益匪浅！

去药店买回艾条，然后将点燃的艾条对准穴位，距皮肤3~5厘米进行熏灸。以局部有温热感而无灼伤为宜，一般每处灸5~7分钟，至皮肤红晕为度。第一次施灸可以将中指、食指分开放在穴位两侧，通过手指来感觉局部受热的程度。