月经多久一次

“心内科喵医生”观点：

1、无论男性，还是女性，都会出现“更年期”！

2、“更年期”发生时，身体内的激素水平发生明显波动，内分泌发生紊乱，身体的平衡状态被“打乱”，身体会出现“各种不舒服”。

3、心脏也是身体的一部分，当然也会出现“不适表现”，但是，每个人的表现不同，一些人症状不明显，一些人症状却很严重，可以影响正常的生活和工作。

4、常见的更年期心血管症状，包括：心慌、胸闷、胸痛、憋气、乏力、伴有情绪烦躁、易怒、失眠。

朋友感谢你的邀请！

更年期现在是大家都熟悉的事情了！

人的一生中男人女人都是有生理期和更年期。

我觉得人的更年期和人的生理期没有什么特别大的差别。

人的更年期是没有一样的，有的人会早点，有的人会晚点。

更年期我觉得不是什么大事，心里健康，心态平和。吃好喝好休息好很快就会过去的。

更年期有的人心情烦躁，有的人失眠健忘。这是生理调整，如果特别适应不了还是要找医生的。

朋友！你提的问题很专业，你提到了心血管的症状，找医生吧！我帮助不了你！

感谢“悟空小秘书”邀请。

更年期（绝经过渡期或围绝经期）是女性人生中一个十分重要的节点，是由中年逐渐过度至老年的阶段。这一阶段女性卵巢功能逐渐减退，直至衰竭，会导致雌激素水平明显下降，继而可出现一系列的身体和心理上的改变，即为更年期综合征（现在多称作绝经期综合征）。我们要能正确认识这一阶段，避免焦虑和胡乱就医。

我国女性绝经年龄在49～50岁左右，更年期持续时间可长可短，可短至1～2年，也可长至10年左右，大部分女性症状轻微，可能自行调整，少数女性症状明显，严重时需要就医服药治疗。更年期最早出现的症状是月经周期（如周期延长、不规则或突然停止）和经量改变（如经量减少、增多或淋漓不尽）；最常见的症状是潮热、出汗；也可出现精神神经症状（如性格改变，可表现为兴奋型，也可表现为抑郁型）、骨质疏松等。同时也可出现外阴及阴道萎缩、性交困难、尿频、尿急、子宫和直肠壁膨出等。

由于雌激素对心血管有保护作用，随着更年期的到来，女性发生高血压、冠心病、心律失常和脑卒中等心血管疾病的概率也逐渐增加。其原因在于雌激素降低后，心脏及血管的弹性会减退、变得僵硬，血管阻力会增加，继而可引起血压升高，造成高血压的发生；也会引起心律变化，可出现心动过速、心律不齐、房颤等表现；也可引起冠状动脉舒缩障碍，胸痛等一过性缺血表现。

希望大家日常生活中要多了解相关知识，切勿过分紧张和担心。要注意合理饮食、适当运动、保持心态，要多与他人沟通；建议每年行妇科炎症和肿瘤等相关筛查，重视阴道出血的防治；也要注意避孕至完全绝经1年以上。日常生活中还应注意监测血压、心率等变化，注意补钙和预防骨质疏松。有子宫、直肠脱垂风险的人群，可以行提肛肌锻炼，即用力收缩肛门，每日3次，每次15分钟左右。对于症状严重者，建议积极妇科门诊就诊，必要时可对症用药。

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　第一次来月经称为初潮，月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9—10岁左右，最晚的可迟至18—19岁。在正常情况下，月经周期一般在22—32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3—7天，但大多为4—5天。月经期间要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。