1.平常每天要做提肛操。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作,每日1~2次,每次30下或5分钟,提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。
2.每天用温水清洗或坐浴,促进血液循环可预防痔疮的发生。
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