快感多久

去年11月底项目差不多收尾的时候，我终于有时间关心下自己了。连着几个月的加班搞的人身心俱疲，家里的队友也是怨言颇多.

不过还是要感谢队友和保姆，在我一天工作超过12个小时的时候做我坚强的后盾，帮忙照顾两个娃...

回过头来说自己，连月加班弄的自己免疫力下降，身体异常疲惫，精神状态也很差.

作为两个不满7岁娃的妈，这样是不允许的. 必须有健康的身体来照顾家庭，且不能给队友添麻烦哎.

由此，开始了12月一整月的锻炼：很有满足感对不对？！
忽略元旦回家祭祖的那几天，几乎每天都有运动，计划是每天有氧30分钟，或者游泳或者慢跑5km，外加无氧健身器械20分钟的样子。

小区的游泳池和健身房成了我最爱的场所. 游泳一般是夜游，没人，诺大个室外泳池就一两个人！健身房比较小，有时候抢不到跑步机，就椭圆机或者动感单车代替了.

一开始用watch是为了督促自己，再后来是有点每天完成任务的意思，不完成心里不爽.

这个星期开始有点不一样了. 哪天没运动，就感觉少了点什么，哪里不对劲似的.

google说运动产生的多巴胺让人产生快感，当身体对这种快感有了记忆，人就会对运动产生依赖感，有种类似毒瘾，当然运动产生的心理依赖感是良性的循环.....

也就是说运动后身体产生了多巴胺，整个人非常兴奋预愉悦. 然后你的大脑对这种状态有了记忆，当一段时间后，你会不由自主的想去运动，因为大脑又想念多巴胺了……

只是，如果屏住不去运动，身体会不会放弃这个记忆，转而去学习记忆别的让人愉悦的事情？？多巴胺带来的快感究竟能持续多久？大脑对这种获取快乐方式的记忆又有多久？