多久来一次月经

减肥一直是这些年的热门话题，很多人在减肥之前总是会询问一个月能减掉多少斤。肥胖不是一天中来的，但是减肥的时候却恨不得几天就能把身上的肥肉减掉。在减肥的时候，如果一年减掉20斤会不会引起女性出现闭经？

减肥的时候体重越高减肥效果越明显，一个180斤的人可能一个月会减掉10斤比较轻松，而一个体重105斤的人想一个月减掉5斤都非常困难。对于体重基数比较大的人来说，一个减掉20斤算是很正常的减肥，当然这个减肥的前提是匀速减肥，而不是一个月减掉20斤。一个月减掉20斤，说起来容易做起来非常难，可能会过度节食而起到减肥效果，这样做对于身体危害较多，比如低血糖、贫血、闭经或营养不良等情况发生。

女性在月经初潮后，一生中有几十年与月经为伴。月经是否规律也反应女性身体的健康状况，如果女性突然出现闭经，建议您到医院妇科做相关检查。减肥不是一蹴而就的事情，是一个循序渐进的过程。如果女性体重本来就比较轻，这个时候还想着继续减肥，结果是体重下来了，身体却出现问题。这种以健康为代价的减肥并不可取，过于瘦弱的身体也不是健康的表现。

身体每天需要足量的营养物质来支撑，月经与女性健康息息相关。虽然很多女性对于月经有些“深恶痛绝”，但是月经不调却严重影响健康。莫要为了身材而抛弃健康，减肥也要看每个人的情况来决定。

如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论

我是王桂真，签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

一年减20斤，只要是按照健康的方式来减的，就不需要担心会闭经的问题，闭经往往都是过度的节食造成的，长期的营养不良会直接影响到生理期，所以即便是减肥也要注意饮食的合理。其实一年减20斤并不多，国际上的建议是健康的减肥为每个月2～4kg，也就是说，一个月其实减8斤以内都是健康的，特别是一年如果是匀速的减掉20斤，是很健康的，不仅不会引起闭经，还不会影响身体的健康。

对于女性的生理期来说，不仅要注意减肥速度不宜过快，要控制总能量的摄入，更重要的是还要注意饮食的合理搭配，如果是只吃素食，对于生理期也是有影响的，还会导致缺乏引发贫血，所以无论是出于哪种目的，均衡健康的饮食都是非常重要的，按照中国居民膳食指南建议的健康饮食，每天应该不少于12种食物，每周不少于25种或以上的食物，食物的种类越多越多，相差越远越好，吃的时间越近越好，才能让身体更加的健康。

其实每个月减20斤，三个月就可以做大，在不节食，不饥饿，甚至说不怎么运动的情况下，一样可以做到，只需要合理的搭配饮食即可，比如：荤素一定要搭配，粗细也要合理搭配，多吃蔬菜么天500g，水果控制在半斤，饭后半小时至1小时一定要外出散步，这样对于减肥的效果可以起到事半功倍的作用。

这个要看妳原来有多重了。

从减重的速度来说，1年20斤，每个月不到两斤，也就不到一公斤，这个速度是比较慢，也是比较合理和健康的。因此按照这样的减肥速度，对身体是没有什么影响的。但如果基础体重比较低，只是超重甚至是正常偏重的体重，在减掉20斤体重后，体重低于了正常体重，变成消瘦，那就另当别论了！女性要维持正常的生理功能，是需要一定的基础的，体重就是其中一项，还有体脂含量。试想，连正常的体重都不到，身体自保还来不及，那还有东西去生成月经呢？

脂肪也是很多女性“深恶痛绝”的东西，恨不得身上的脂肪越少越好。就是这样的东西，对女性来说也是非常重要的。当女性的体脂含量过低，同样会导致月经的异常，比如痛经、少、周期不稳等等。女性体质含量低，会显得很干、很柴，不水灵，脸色会蜡黄无光。而且由于脂肪少，体内的内分泌环境会发生异常，会出现脸上容易长斑等一系列的健康问题。

所以，妳这个一年减20斤的体重，自然自己都担心会引起闭经，那么说明体重本来也不会太高，要减掉这20斤也不是容易的事，可能需要采取一定的特殊手段。这样的话，妳就得掂量一下，是减掉20斤重要，还是保持健康的身体重要！

美是别人的评价，而健康却是自己实实在在的感受。况且瘦骨嶙峋的，也没有什么美可言。

女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。
月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。
月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。
月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。
月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。
正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。