铁元多久喝

孩子在婴幼儿时期，由于身体生长发育过快，总会有各种元素跟不上。

我女儿也是身体发育快，缺少了好几种元素，像钙、铁、锌等几种主要的元素。

补铁

在女儿两岁的时候，在医院进行正常的健康检查，对于我女儿缺铁的问题，医生建议是每天食用一两的红肉来补充铁元素，瘦肉中含铁是非常高的。

按照医生的建议虽然没有每天吃一两的瘦肉，但是尽量让宝宝多吃点，在两岁半健康检查时，果然不缺铁了。

其它：

动物的肝脏和樱桃都是不错的补铁佳品，动物肝脏可以做成粉末食用，樱桃家长要格外注意，不要让宝宝把果核吞食下去。

过小的宝宝我们可以服用铁剂，来增加铁元素。

补锌

补锌的方法是通过食补，如果宝宝对牡蛎不过敏的话，那么牡蛎肉是非常好的补锌选择。

补钙

补钙我们可以选择虾皮，虾皮含有丰富的钙，可以帮助我们补充钙元素。当然婴幼儿食用最好选择脱盐的虾皮，并且磨成粉末，添加在辅食中食用。

我是不吃水果的同学，欢迎评论区留言、点赞、关注，让我们共同分享育儿经验。

非常感谢悟空的邀请。我是注册营养师晓峰，接下来，我以人体材料学的角度来回答这个问题。

首先菠菜是补铁的最大来源，但是有一个误区，菠菜中的铁，是三价铁，其实并不容易被身体吸收，所以通常会被排出体外，所以，为什么很多宝妈给孩子补铁补了很久，但是去检查发现还是缺乏铁，这就是一个误区。三价铁的转换需要维生素C的参与才能转换成身体需要的二价铁被人体吸收，因为血红蛋白需要结合的是二价铁而非三价铁，所以，这一点要明白。

当然有些深绿色的蔬菜水果中也有铁的存在，但是含量并不是很高。所以建议每天补充。把蔬菜水果加入到日常的饮食当中其实现在非常重要的一个环节。

在动物的内脏中也有非常丰富的铁，给孩子吃的时候，要做成泥，以辅食的形式补充，因为分子结构小，不会给孩子的肝脏分解造成压力，不然可能会出现积食。

补铁在食物当中摄取外，另外可以给孩子补充日常的铁元补充剂，因为通常铁元来自菠菜提取和动物内脏提取物，相对分子结构小，容易被身体吸收，优质的铁元已经被制作成了二价铁，可以被人体直接吸收。

当然主要看孩子的缺铁程度和医院的体检指标而定，一般来说，如果有缺铁性贫血的孩子，通过食物来补充还远远的不够，同时通过食物当中去补充好的蛋白质来源，因为蛋白质可以制造血红蛋白，而铁只能补血，所以要双管齐下，才能保证孩子的身体是健康的。

如果有疑问可以在下方留言。觉得对你有帮助请点赞和关注喔。我是晓峰，专注营养学干货输出。

谢谢邀请。对于宝宝补铁这件事来说，是需要各位父母重点注意的。缺铁性贫血重点在于“科学预防”，应该及时给我们的宝宝及时饮食补铁。

对于1-3岁的婴儿来说，每日应该摄入12毫克的铁，这样就可以满足一日身体所需，另外也可以预防缺铁性贫血的发生。

对于食物来说，每一种食物的“铁吸收率”是不一样的：

母乳中铁的吸收率50%左右，瘦肉类、肝脏类食物吸收率10%左右，蔬菜类食物吸收率2%-5%左右，牛奶和蛋黄的铁吸收率在0.2%-0.5%左右。

所以，您会发现，母乳当中的铁对于宝宝来说吸收率最高，虽然母乳当中含铁量并不高，以此来看，建议乳母在哺乳期间一定要多吃含铁丰富的食物。

补铁的最佳饮食：

含铁的米粉＋富含维生素C的果泥＋母乳（水）；

肝脏泥肉泥＋富含维生素C的果泥。

动物肝脏：

动物肝脏中的含铁量非常丰富，而且吸收率也很好；相比之下更容易进食和消化，更重要的是不容易引起过敏，很适合给孩子食用。

说到具体，猪肝当中含铁量最高，其次是羊肝、牛肝；鸡肝中含铁量较低，建议可以给孩子一周食用1-2次。

动物血液：

一种含铁量极高的食物，营养丰富，吸收率很高，建议可以添加到日常食用的粥、汤以及菜肴当中。

新鲜蔬果：

蔬菜和水果中虽然不直接含铁，但是其中含有优质的维生素C，无论是番茄还是橙子，再或是各种绿色蔬菜，建议大家可以给宝宝常吃；维生素吃对于矿物质铁有促进作用，可以促进铁的吸收，每日都应该按量摄入。

科学补铁，请各位宝妈健康为之；靠谱挑选食物，预防缺铁性贫血的发生。

可以喝的，只是开了瓶就连续喝完效果更好，因为开了瓶后，进入了氧气后，二价铁会慢慢氧化成三价铁，从颜色也能看出，刚开瓶后颜色是红褐色，慢慢接近一个月就变黑色了。所以买不要700ml的，经济实惠选500ml，16天喝完；追求价值就选250ml的，一个星期就喝完。我卖这个的，这是我发自良心的回答。