饭后多久吃苹果

我没有关注过，不过我晚上睡前不适合吃，曾经有两次吃了第二天上吐下泻。饭前吃应该比饭后吃好，饱腹感吃饭会少，相当于减肥了。

吃苹果的最佳时间，应该在两餐之间最好，苹果脆嫩汁多，酸甜适中，苹果和其它水果一样，含有许多营养成分，苹果中含有鞣酸，有机酸，果胶和丰富的纤维素等，苹果它性平味甘，具有补心益气，升津止渴，健胃和脾之功效。所以每天我们吃一个苹果对身体是有好处的。

饭后1-2个小时。可以将苹果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃苹果，很可能会因为苹果先吸收消化，在身体内产生过多的气体。
餐后胃里面饭的排空时间大概为半小时到一小时，这时候吃苹果，可以促进肠蠕动，帮助消化，可以使大便松软，有治疗便秘的作用，苹果还有收敛作用，可以有效吸收细菌和毒素，有止泻的效果。此外，还可以维持体内钾钠平衡，促进体内多余的钠排出体外，有防治高血压的作用。如果是脾胃消化慢的人群，建议饭后两小时以后吃苹果。
多吃水果有很多的好处，水果里面都含有果胶物质，果胶可以帮助人体肠胃的蠕动。还可以促进身体的新陈代谢，水果里面含有丰富的维生素。一天一个苹果是人们熟知的健康口号。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。
拓展资料：苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。