月经多久才算正常

女人们差不多在50岁左右，身体会出现一个重要变化，就是月经终止，这是妇女从生育阶段转入非生育阶段的信号。月经最后一次的时间叫绝经期，生命活动由盛转衰的过程叫更年期。这一阶段，若能处理好，是女人们的第二春，若处理不好，将是一段煎熬期，身体和心理也会出现各种巨大变化。

月经的麻烦

正如我们所知，绝经是更年期的重要标志。据统计，三分之一妇女在48岁绝经，有一半在50岁，剩下少部分可拖到52岁。当然，58岁绝经的人也有，但归根结底，或早或晚，月经总要停止。我母亲今年刚好48岁，前两天打电话说，有两个月没来大姨妈了。她说自己是不是要绝经了。我根据平常掌握的知识，告诉她要放稳心态，到绝经的年龄了。更年期的妈妈们，对月经及其停息的心里反应和态度应该是“顺乎自然”。因为绝经是女人要经历的正常生理活动，要尊重这种自然规律，不要人为干涉。

更年期失眠

失眠也是更年期妇女最大的烦心事之一。我查诸多医学资料，中医学认为，更年期失眠多由肾、肝、脾三脏的气血阴阳失调所致。西医认为，更年期失眠多是由于雌性激素分泌下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时失调，这个症状患者几乎占更年期妇女的40%。入睡困难，多梦易醒，醒后又睡不着，同时还紧张焦虑、头晕头重等，更年期的妈妈们，本就情绪易激动、暴躁，晚上失眠睡不好，白天更是心烦意乱，简直上房揭瓦的心都有了。

依我看，虽然更年期失眠着实让人烦躁，但这是自然生理过程，也并不是没有办法缓解。

首先，要在精神上松弛，不要越睡不着还越想睡，就像你明明不想吃一顿饭，你硬

女性的绝经期每个人可能都不同，这个跟遗传和个人体质有一定的关系。一般我们常见的绝经年龄大多在45～50岁之间，综合看来大概是在50岁左右的年龄。

我们的卵巢并非永远可以工作下去，就好像一台机器，它也会衰老。随着年龄的增加女性的卵巢功能就会开始下降，临床上我们一般认为，女性35岁以后，卵巢功能就开始逐渐进入到下坡路的状态，所以建议生孩子的话，最好是在25～35岁之间。

绝经并不是一下子就立刻绝经的，很多人都会经历一个围绝经期的过程，常见的表现是月经本来挺正常的，但是越来越不正常，前提或者后推，本来30天来一次，忽然变成了20天来一次，50天来一次，有的女性还会出现失眠，头痛，精神焦虑，潮热等症状。

对于绝经的到来，我们应该正常看待，毕竟没有人可以永远年轻。心理上我们需要放松，如果月经不规律但是仍然有夫妻生活，记得一定要做好避孕，不然不规律的月经也可能会出现不规律的排卵，万一怀孕，年龄已经这么大一般也不会再要孩子，那么身体还要受到一定的伤害。

段医生讲科普☞带你一起涨知识！

绝经：妇女一生中最后一次月经。其实是一个时间点，而且是通过一段时间后回忆得到的。

绝经过渡期：即将走向绝经的一段过渡时期。分为早期和晚期。

进入绝经过渡期早期的标志：40岁以上的妇女，在10个月之内发生两次，相邻月经周期长度的变化>7天。

进入绝经过渡期晚期的标志：月经周期长度超过原月经周期2倍以上。

☞关注段医生，健康又养生！

在日常生活中，有一部分的女性会在月经期间出现月经推迟或者是月经提前的事情，而且在遇到自己有月经不调问题的时候，一定要学会好好地调养自己的身体。因为月经周期跟女性的身体健康是有很大的关系的，所以一般月经几天属于正常?

良好的月经周期应该是28天，并且在月经来临以后，7天就可以结束。这种情况下，可以准确判断我们的排卵时间，并且对于月经周期稳定的女性朋友来说，也就意味着他们身体没有任何妇科疾病，并且内分泌也没有出现任何问题，这是非常不错的周期状态，建议女性朋友们都应当学会适当调理。不过在我们生活当中，有很多女性朋友总是出现月经延长或者推迟的状态，当然这种情况也需要根据实际情况来进行判断。正常情况下，女人月经一般是2-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，一般女人月经初潮在13-14岁之间，部分女性能早在11岁或者晚到15岁的时候才来月经。女人月经一般持续3-5天持续，不过只要在2-7天的时间范围内仍然属于正常月经。如果月经持续时间过长或者过短，建议到医院检查是否有子宫性疾病或者内分泌紊乱等情况。当然，偶尔一次出现月经时间过长或者过短可能是因为环境、情绪等影响，如果连续几个月都是这样的情况，则建议做检查确诊是否身体有异常。

1、缓解精神压力

因此，要注意缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉、火腿、玉米、西红柿等。

2、保暖防寒

要注意防寒避湿，避免淋雨，同时注意保暖，再者多吃大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜，这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。

3、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清