哺乳期奶水不足

很多女性朋友在生完孩子之后就要面临母乳喂养孩子，但是很多哺乳期妈妈的奶水量不足，因此宝宝就会得不到充分的营养，同时也会生病。很多女性朋友针对奶水不足的现象都会补充一定的营养，她们认为营养只要充足了，那么奶水也就自然充足，接下来小编为大家介绍一下，奶水不足应当怎么办？

首先男士不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮，同时哺乳期妈妈也要勤喂奶。另外当妈妈涨奶喂不完孩子的时候，也要挤出来，可以储藏，让乳房处于一个排空的状态，其次在哺乳期间要多喝汤水，多吃含蛋白质，脂肪糖类丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入，哺乳期妈妈心情上也要保持一个愉悦开心的状态，长期紧张和压力会降低身体内催乳素的水平，影响到奶水的量。最后就是可以进行乳房按摩，每次哺乳前都可以用湿热的毛巾敷在乳房上逆时针按摩10~15分钟，能够刺激脑垂体释放催产素，可以促进奶水的分泌。

由此可见，奶水对于胎儿的影响还是非常大的，当遇见奶水不足的情况下，哺乳期妈妈可以通过食疗来增奶，可以用花生炖猪蹄，也可以煮一些鲫鱼汤或者是煮豆腐，都能在一定程度上帮助哺乳期妈妈增奶，奶水的量不仅会影响胎儿的生长发育，同时对于宝宝的身体健康有着一定的作用，众所周知，母乳当中含有非常丰富的营养物质，所以对于宝宝来说，母乳喂养的宝宝很少生病，同时个子长得也会非常的快，由此可见母乳对于宝宝的重要性，因此哺乳期妈妈在坐月子的期间一定要保证营养物质的摄入。