小腿很酸，酸的晚上都睡不着

2023-05-10 04:04:28

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您好，小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
处理方式如下：
方法一：用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
方法二：用按摩来放松小腿肌肉，1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
希望对你有用，望采纳~

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2023-05-10 03:03:18

睡觉感觉腿酸睡不着有两方面的原因:1、由于在白天的时候腿部活动比较多，肌肉消耗的能量和电解质比较大，导致局部能量供应出现下降，并且炎性代谢产物和乳酸得到堆积。在睡觉的时候，由于血循环减慢。导致堆积量更多，因此容易出现腿酸睡不着的情况。2、由于在白天的时候坐的时间过长，并且腿部受凉。因为在坐位的时候，大腿后侧的血管会受到挤压刺激，导致局部的动脉供血出现下降，特别是腿部与椅子边缘接触的位置压力比较大，容易导致血管供血出现下降。另外，静脉回流也会相应的减少，因此容易导致乳酸以及代谢产物堆积，局部的能量和电解质供应下降，因此容易出现发酸、发软的感觉，出现睡不着觉。针对以上情况要采取以下措施:1、在平卧位时，可以在双侧膝关节后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲，腿部的肌肉能够得以放松。在夜间睡眠的时候，一定要注意保暖，绝对不能受凉。2、在侧卧位的时候，可以在双侧膝关节和小腿之间垫软枕，保持双下肢平行，也能够避免肌肉出现疲劳。