经常性便秘考虑是习惯性便秘,胃肠功能紊乱菌群失调等引起的,上火和吃辣的刺激容易反复加重,同时引起肚子胀,食欲不振等情况。
指导建议:
可以服用通便灵胶囊治疗,排便困难大便干燥等严重同时使用开塞露润滑,注意饮食作息规律,养成良好排便习惯,平时多吃蔬菜水果等有利于恢复和预防复发。
安排好喝水时间清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。
多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像吸尘器一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道。
少吃不易消化的垃圾食物这些食物破坏肠道菌群平衡,引起腹泻,长期食用造成肠道疾病。
扩展资料:
清理肠毒
肠毒是万病之源,经常清理肠毒是健康的基本保证。大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官,同时与解毒器官——肝脏、有着千丝万缕的联系。大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中,如不能按时排出,则部分可以通过结肠黏膜吸收,通过静脉系统进入肝脏加重了肝脏的负担,耗竭肝脏的解毒酶系统,损害肝脏功能。
肠道一天不通相当于抽了3包烟!
大肠承载着人体85%的排毒量,咱们这群肠道功能得不到完全发挥的“久坐族”,毒素不能及时排出体外。不要以为毒素会老老实实地待在肠道,它们会通过肠黏膜深入到血液中,随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象,这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。因此,排出肠道毒素势在必行。
参考资料:
肠道排毒_
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