10岁女孩一侧乳房有硬块

女孩开始发育的年龄是8-11岁左右，所以是正常的，刚开始乳房摸起来硬硬的，那就是乳房发育的前兆，可以看到乳头是凸起的，等年龄再大点，乳头周围就会明显增大，乳房开始成形，到了15岁乳房发育基本完成，需要注意的是少吃激素含量高的食物，多吃蛋白质和维生素高的食物，这样可以有益于身体发育。
青春期乳房保健
1>束胸对身体及乳房发育的影响
<1>影响乳房的正常发育；束胸直接限制乳腺管及腺泡的生长。
<2>影响身体健康；束胸影响肺的呼吸和心脏的跳动，使心肺功能受到损害， 久之会引起肺方面的疾病。
<3>乳头内陷；束胸使本来应向外突出的乳头挤压埋入乳房组织内， 而形成乳头内陷异常，将来无法哺乳或哺乳时易造成乳头皲裂。
2>注重身体锻炼
适当的运动能促进乳房的正常发育，并能增进健康,是最方便经济的健胸 方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，保持挺胸收腹的良好的姿势。
3>加强营养
少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。
4>配带乳罩
<1> 作用：戴上乳罩，可以把乳房托起来，稳定并减少乳房的摆动，起到支柱 作用，防止乳房外伤和乳房疼痛；对丰满的乳房可防止松驰下垂。
<2> 戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量乳房上底部经乳头至乳头下底 部的距离大于16cm时即可带了。
5> 合理的选择乳罩
选择胸罩时应先测一下底腰围（乳房下的紧身胸围）和顶 胸围（乳房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为<<胸围差>>。底胸围是乳 罩的基本规格，胸围差是选择乳罩型号的依据。胸围差60--85cm为AA型，11--13.5 cm为B型,13.5--16为C型,16--18cm为D型，选用乳罩应大小合适,

病情分析：您好，孩子乳房出现硬块，不排除是孩子进入发育期的症状表现，
意见建议：目前应观察疼痛时间是否过长，如果没有可不就医检查，如果疼痛一直持续应就医进行检查确定是否存在问题