抽脂多久

说一下自己的亲身经历。不是十天减了五斤，而是三天减了九斤。没错，这是实情。绝不是胡说八道。本人体重有些超标，一百六十斤。那年，忽然感到很难受，发烧怕冷。自我感知是感冒了。刚开始，努力喝水，多喝水多排毒，结果喝了几杯热茶，就感觉撑不住了。头痛，全身骨节痛，没精神。只好躺到床上，蒙起被子。就这样，除了第一天去卫生间撒了个尿，接连三天躺在床上一动不动，迷迷糊糊，睡了醒，醒了睡。我想也许要挂了吧！直到第四天早上，清醒了些，发现自己还能动，暗想：不能这样了！要想办法喝水吃东西，不能这样了。于是坚持着从床上起来，烧了水，泡了杯茶。又吃了几块饼干，回到床上又睡到中午。醒了后，煮了碗挂面吃下，身体有了力气，恢复了些精神。回想这三天多的经历，深感健康是人生最大的福报！吃完挂面，称了一下体重，竟然轻了九斤！

谢谢邀请。如果用科学的减肥方法 ：控食加运动，十天最多只能减去三斤的脂肪，其余的两斤就只能是水分了。因为每个人的体质不同，基础代谢不同 ，每天消耗的能量也不一样，只能根据平时的饮食情况 ，减少热量摄入，摄入小于消耗。必须均衡营养，合理膳食，禁食垃圾食品，不吃糖、类脂类 ，少吃肉类和淀粉 食物，多吃水果蔬菜 ，特别是那些利于减肥的蔬菜。用土豆和红薯可以代替 馒头和米饭，纤维高热量低，减肥效果会更好。饭前喝一杯白开水 ，能增加饱腹感。早餐和午餐要吃七分饱，晚餐 吃半饱 ，只吃蔬菜，可以加蛋白质，有利脂肪分解。

要想减肥 运动是少不了的 。早晨和晚上各做一个小时的有氧运动，跑步和跳绳是比较好的。如果条件允许 ，可以中午和下午 去做游泳减肥，消耗的热量比较多。运动前先做一做热身，先消耗肌肉和肝脏里的糖元，大概需要40分钟，然后才开始分解体内储存的脂肪。尽量的延长运动时间 ，能多燃烧些脂肪。跑完后要做腿部拉伸，舒缓 肌肉。

下面我给你提供一个全天减肥食谱：

早餐、一个鸡蛋 ，两片面包 ，一盘蔬菜；

中午 、两片牛肉 ，一块地瓜 或一个土豆 ，再加一块玉米，两盘蔬菜；

晚餐 、一盘蔬菜，一杯牛奶。蔬菜要清淡，最好是凉拌或水煮。两餐之间可加点水果。

希望我的建议对你有帮助。

10天内减5斤，也就是两天一斤，这个要看体重基数，比如你明显肥胖，200多斤，10天减5斤就相对容易，或者正常一些，但如果体重只有100斤，也不胖或者只是轻微超重，想10天减5斤难度就很大。

当然还要看你的减肥方法，一般的主流减肥方法，适当少吃一些，多动一些，不盲目的节食，一般一周减1斤左右，10天减2斤左右，是比较正常，比较常见，且健康的速度。

至于10天减5斤，先声明，一般都需要付出一定的健康代价，需要少吃很多（极低热量饮食），同时多做有氧运动，冒着肌肉流失较多，容易反弹，女性大姨妈离家出走的风险，也愿意减。这种快速减肥的方法，并不适合多数普通人，更适合很多明星为了角色要求，快速减肥，或者普通人很快要参加对自己有重要意义的活动（如相亲、婚礼等重要场合），权衡利弊，才推荐尝试。

具体的，饮食就是以大量蔬菜和低脂的鱼肉蛋奶为主，主食和水果等富含碳水化合物的食物吃的很少，每天只摄入400~800千卡的热量（极低能量膳食），蔬菜要能吃到500g甚至更多，肉类每天吃到300克左右，每天1个鸡蛋，500ml左右的脱脂奶。同时，一定要多喝水(每天至少2000ml，促进酮体通过尿液及时排出)，适当服用钙片+复合维生素片，这样每天700千卡左右的热量，也保证了基本的蛋白质、维生素和矿物质需要，再配合每天1个小时左右的有氧运动，和少量的力量训练。

这样，摄入热量只有平时的1/3~1/2，又保证了充足的活动量，10天内减5斤左右就是很有可能的（除了脂肪之外，肌肉和水分流失也比较多）。当然，具体减肥速度，还要看你的体重基础，如果之前胖的多，体重基数大，减的可能就更多一些。

总之，这样的减肥速度和减肥方法，不适合多数普通人，有不小的健康和安全风险，只适合特殊人群或者特殊情况下，自己权衡利弊使用，如果有条件，最好在医生或专业营养师的监督和指导下进行。

: 抽脂减肥可以做到哪里肥胖抽哪里，抽脂减肥方便快捷，瘦身效果立竿见影，备受时下爱美者的青睐。做抽脂减肥毕竟是一项手术，术后需要一段时间恢复，抽脂一般需要休息1-3天左右的时间，之后就可以恢复正常的工作。因为刚做完抽脂后1-2天内伤口会有渗液，所以这段时间需要请假在家休息。抽脂完全恢复正常大约需要3-6个月左右的时间。

伴随着整形技术的发展，抽脂减肥成为很多懒人减肥的首选方式，抽脂减肥可以做到哪里肥胖抽哪里，抽脂减肥方便快捷，瘦身效果立竿见影，备受时下爱美者的青睐。做抽脂减肥毕竟是一项手术，术后需要一段时间恢复，有不少人会担心抽脂后多久可以工作的问题，到底抽脂后几天可以工作?抽脂后多久恢复正常?下面就一起来详细了解下吧。

抽脂后几天可以工作?抽脂一般需要休息1-3天左右的时间，之后就可以恢复正常的工作。因为刚做完抽脂后1-2天内伤口会有渗液，所以这段时间需要请假在家休息，渗出的液体会让敷料湿透，因而需要及时更换敷料，睡觉的时候可以带上护理垫，防止污染床单。如果是做面部抽脂、臀部抽脂则不要限制活动，但如果是其他部位的抽脂，至少需要卧床休息一天，之后才可以做一些简单的活动。

抽脂后多久恢复正常?抽脂全面恢复正常需要3-6个月左右的时间，这段时间需要在医生的指导下穿上弹力塑身衣，给皮肤加压塑型。同时抽脂后要注意防晒，避免肤色变深。抽脂后要保持伤口清洁干燥，防止感染。饮食上要吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。抽脂初期会有肿胀和酸痛现象，这些都是正常的，一般一周后就可以消肿。抽脂术后一周拆线，一周后可以做一些简单的有氧运动，不可以过于剧烈。

以上是关于抽脂的内容介绍，相信大家应该有了大概的了解。做抽脂术对医生技术要求高，医生需要根据患者的体型确定抽脂的量，抽脂不可以过多，也不可以过少，过多不仅有风险，而且容易出现皮肤松弛，过少则达不到瘦身减肥效果。