近视眼看书看手机一个小时左右眼睛就会变得模糊

眼睛越来越模糊的原因是因为长时间的看手机，对自己的眼部有了长期的刺激，引起的视力下降造成视力模糊的症状 。

视物模糊表现为视物不清、重影或模糊一片，所以还是需要注意我们的用眼的程度，不要再关灯的情况下玩手机，也不要长时间的使用电子产品，自己在日常生活中也可以休息一下缓解，如果眼睛模糊是发生在长时间近距离用眼后，闭目休息一会可以恢复，也可以通过休息，热敷，点缓解干眼症视疲劳的眼药水治疗。如果自己情况是看近处的东西清楚、看远处东西模糊考虑为近视引起，可以配近视镜矫正或做近视激光手术治疗。如果自己不注意的话会造成近视，建议是自己可以减少使用手机、电脑、电视的时间，也可以用抗疲劳的眼药水药剂，每天3次，闭眼5到10分钟，用热毛巾热敷，缓解眼部的疲劳程度。

那么在日常生活中我们怎么可以防止这种眼睛模糊的情况出现呢，一方面是自己的休息缓解，使用抗疲劳的眼药水，用毛巾热敷等。还有一方面我们可以通过补充一些维生素来解决这种情况，比如补充一些维生素A，类胡萝卜素，花青素等来改善视力模糊的情况。

1、维生素A的补充：维生素A是构成眼感光物质的重要原料，如果身体内的维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，让自己的眼睛明亮有神。而维生素A的主要来源于动物性食物比如动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶及其制品等，使用维生素A是非常重要的。

2、类胡萝卜素的补充：在类胡萝卜素里，只有玉米黄素和叶黄素是作用于人的眼睛的视网膜中，它们可以吸收损害视网膜的蓝色光线，防止视网膜受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。主要富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜等这些食物，都是可以起到保护自己眼睛的一个作用。

3、花青素的补充：