腰扭伤一年多了还没好

2023-06-03 03:03:38

腰椎间盘突出不大可能,象你在这样打球属于运动损伤.造成腰椎盘突出的常见原因为体力过度负荷，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，使椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂；长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车、拖拉机驾驶员；另外发生椎间盘突出者还有一些诱因，如急性外伤使腰背部肌肉失去保护，脊柱畸形，年龄引起的退变，遗传因素等均为促发腰椎间盘突出的诱发因素.
建议去医院做个CT,别再进行剧烈运动了.实在不行可以去看看医生了.

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腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。
　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
　　蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

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用热毛巾敷在受伤处，让毛孔放松。再用红花油涂上，按摩到皮肤发热

2023-06-03 02:02:28

一年之前腰扭伤。到现在一直不舒服。最好去拍一个最好的核磁。翻译一下软组织的结构怎么样？应该是有慢性的腰肌劳损情况。如果有辐射的话，还会有腰间盘的问题。腰间盘的这种问题就需要理疗来进行治疗了。包括慢性腰肌劳损也是这样的。需要其给你确认。是否存在这几种问题？腰扭伤之后如果养不好。或者因为扭伤带出腰间盘的问题。就会出现持续性的不适感。包括有疼痛，麻木，过度劳累，疲倦。各种放射情况。所以需要进一步的检查来确诊。听一下各地医生的建议。每个人的建议是不一样的。因为每一个人的情况也是不一样的。可能是因为一种很轻的症状。但是在你身上表现的是格外明显。也有一种是很重的症状，但是没有什么太多表现。这个就要看你具体情况具体进行方法上的调整。从而达到这种效果。现在出现这种情况的人是特别多的。所以也不是什么太重的病症，就是太难受了。所以请尽快去医院进行治疗和调整。以防止拖的时间长之后难以恢复。