脾虚多久见效

体内湿气重的人可以说是很难受了，下面我就来说一下怎么样才能去掉湿气呢。

1、你越懒就要越运动，因为体内湿气重的任你都是因为饮食与缺乏运动造成的，长时间这些人就会变得四肢无力，常常不愿意运动。运动可以使我们变得身心舒畅，促进体内器官运作，并且把湿气排出体外，运动还可以帮助人们活血化瘀，促进血液循环。

2、饮食要尽量清淡，因为我们的肠胃系统关系着水分代谢，我们可以适量的均衡饮酒、牛奶之类的饮品。生冷或凉性水果尽量少吃，这些东西会让肠胃吸收功能停滞不前，不可以经常食用。

生活中应该注意一些不能直接睡地板，这样湿气容易直接进入体内，对四肢造成酸痛。

作为一名临床中医师，看到流传的养生文章，我一看就知道错误在哪里猫腻在哪里，是不是伪养生，如何破除伪养生。

中医，是讲究辨证论治的，也就是具体问题具体分析。

在回答这个问题前，我们需要知道，什么是“湿气”。

“湿气”是人体无法代谢和排出来的“水液”

，也就是指“水湿”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血症，血脂排不出就是高脂血症一样。

湿气停在体内，会出现很多不舒服。见下图。

那么，如何把这湿气排出去？我们是需要具体问题具体分析的。

在排湿气之前，我们需要判断是湿热还是寒湿。

如何区分，最最最简单的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黄的，那就是湿热。如果舌苔是白的，就是寒湿。

其次，就是问饮食习惯。假如喜欢吃温热的，吃冷的东西容易不舒服，怕冷，那你体质就是寒湿的。如果喜欢吃冷的，吃热气的东西会不舒服，那就是湿热。

湿热，需要用凉药，比如荷叶，竹叶，薏苡仁等等，甚至还要加上黄芩黄连石膏等寒凉的药物效果才好。

我们看看薏苡仁，性凉（引自中国药典2015版376页），是治疗湿热的。

特别是最近火爆的传说能治疗各种湿治疗全身湿的薏苡仁赤小豆粉，我们看赤小豆，性平（引自中国药典2015版157页），其实赤小豆是寒性的，因为赤小豆是清热解毒的，力度还比较大，属性是偏凉的，就算以药典为准，一个属于凉一个属于平，也是偏于寒凉的，是治疗湿热的。

寒湿呢，就需要用温药。寒湿，类似中医的痰饮水湿，医圣张仲景治疗的大法就是“当以温药和之”，就是要用温热的药。效果最好的是啥药？就是张仲景的茯苓桂枝白术炙甘草汤！！治好了很多水湿，治好了很多浮肿！！

那么回到这个问题？有没有比薏苡仁更好的药物？好几百倍的药物？

首先，薏苡仁只

脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。

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祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一。很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。

艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用。

带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。

带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成。经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。

有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多。

湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。

人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。

祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。

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脾虚要看你本身脾胃虚弱的程度

如果是轻度的，基本食疗就可以了，不用药，如果情况严重，可能得遵医嘱，再配合你的饮食，但是呢，即便调理好，也是需要后期饮食习惯，生活习惯的维持，不然脾胃虚这个问题还是会存在，所以 健康 养生 是一辈子的，把它融入生活，真的一年到头不进医院都可以的，我自己就是个例子 ，希望对你有所帮助

内容

脾虚多久可以调理好要根据脾虚的轻重程度，以及在生活中是否注意了调节好生活状态。比如如果脾虚比较轻微，症状比较程度比较轻的话，通过适当的食疗和中药调理，加上生活习惯的改变，进行调理的时间一般在一个月左右，可以调理的效果比较好。

但是如果脾虚比较严重，属于先天不足，或者是年老体衰，久病重病而引起的。这样通过中药以及食疗加上调节好生活习惯，一般的时间要在三个月甚至更长的时间才能调理好。

所以出现了脾虚，要进行相应的调理，要坚持进行中药以及食疗和生活习惯的改变，这样才能治疗好脾虚。

所谓脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

脾虚的证型分类

　 【脾热】指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热证。主要症状有唇红、咽干、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。

　 【脾气虚】指脾气虚弱，运化无力。临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕，倦怠，面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾，贫血等。

　 【脾虚湿困】指脾虚内湿阻滞的病理。脾主运化水湿，为胃行其津液，脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞;水湿的滞，又反过来妨碍脾的运化。主要症状有饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或恶心欲吐，口粘不渴