今天再来和大家分享一个张大夫童年的趣事。张大夫具体几岁就记不起来,反正当时很小,那一年,我在姥姥家过暑假。那是一个炎热的午后,我自己呆着也没事,就出去玩儿了,那时候我们出去玩,是不需要家长陪的。正好碰上我的玩伴,小林。他跟我说,咱俩去偷西瓜吃吧?我说,好啊。于是我们轻手轻脚的走到了一大片瓜地里,那里密密麻麻的躺着那么多西瓜,我觉得我当时特别像一个首长,西瓜就像是我的士兵,等待着我去检阅。
于是,我用手敲敲这个,敲敲那个,但是也不知道哪个熟了,最后,选了一个个头儿大的,抱起来,准备走了,这时候好像听到了有人在喊:“你们干嘛呢?”我以为是瓜农,二话没说,赶紧就跑,一路跑到了姥姥家,头也没回。一会儿,小林到姥姥家找我,问我咋回事,我说差点被瓜农逮到,他说哪有,是他叫了我一声。唉,可吓死我了,不过这西瓜是真甜,以后再也没吃过这么甜的西瓜。后来才知道,姥姥后来又给瓜农补了钱。 上面的故事希望大家喜欢,也确实是张大夫的亲身经历。
那么高血压患者能不能吃西瓜呢?答案是肯定的。高血压患者,不仅可以吃西瓜,而且还可以适量多吃一些。因为,西瓜本身钠的含量非常低,因此符合高血压患者的低钠饮食的要求。另外,西瓜本身还有一定的利尿的作用,可能对降低血压也有一定的帮助。
我国学者和国外学者都做过这方面研究,研究发现,西瓜的提取物L-瓜氨酸可通过释放一氧化氮增多来改善血管内径的大小及弹性,从而有效调节人体血压值,因此西瓜对于血压可能具有一定的正性作用。
因此,张大夫认为,高血压患者,完全可以吃西瓜,但是还是要适度。更不能寄希望于西瓜把高血压控制好。
高血压肯定能吃西瓜呀!
这是从哪说起呢?每天在网上或门诊都能遇到各种各样的问题,问高血压能不能吃这个?能不能吃那个?
王医生说:高血压啥都能吃,只要把握低盐的原则就行,什么食物都没有绝对禁忌,说高血压不能吃哪种食物。
为什么说高血压能吃西瓜呢?因为习惯不属于高盐食物,而且习惯属于水果,高血压的朋友鼓励吃水果,长期水果的摄入还有利于血压平稳。而且本身西瓜含钾,而高血压的饮食就是要低钠高钾,正符合高血压饮食要求。我们顺便再复习一下高血压的饮食:低盐高钾,相对低油低脂低糖。
具体食物没有要求,各种杂粮粗粮,水果蔬菜都鼓励多吃。
有人说西瓜能降压?真的吗?
那问问这个人,吃几个习惯能降压,要每天吃吗?凡是说食物可以直接治病的都是瞎说八道,健康饮食肯定有利于预防疾病,有利于疾病恢复。就拿高血压来说,长期吃健康的食物,对于轻度高血压患者来说,或许经过改掉高盐饮食高油高糖饮食习惯,逐渐的多吃健康食物,血压也能回复正常。但这并不是吃食物降压。而是不吃不健康食物,该吃健康食物,逐渐形成的血压平衡。
西瓜有利尿作用,利完尿,能辅助降压。西瓜中含钾丰富,能对抗盐敏感型高血压,促进钠盐的排泄,从而利于降低血压,对血管的损伤也有防护作用。但这都是相对而言,并不能说吃了西瓜高血压就正常了。
高血压人越来越多,健康饮食必须从小做起,而不能到了三四十岁血压已经升高,才想起健康饮食,这时候能降血压的只有药物了!
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炎炎夏日,又是到吃西瓜的季节,张大爷看着外面又大又甜的西瓜,本打算痛痛快快得迟上几块西瓜,但是却因为患有高血压,又不敢吃。对于这些的事情,我相信许多高血压患者都有同样的遭遇,本来在夏天吃上西瓜,生津又解渴,但是却因为患有高血压,对饮食都特别注意,更害怕吃了不该吃的东西,从而引起血压升高,那就得不偿失了。
那么,到底高血压患者能不能吃西瓜呢?下面我们就一起来说一说这个问题,同时也为那些想吃西瓜的高血压患者解解惑。首先,我们来看看高血压患者的饮食注意事项
我们知道,引起高血压的原因是多方面的,但是我们平时的饮食对高血压的形成也有比较大的影响。所以,要想知道高血压患者是否可以进食西瓜,我们就要知道高血压患者哪些食物是可以进食,哪些食物是不可以进食。
1、高血压的形成与摄入的食盐存在着很大的关系,所以对于高血压患者来说,在平时的生活中应该控制食盐的摄入,将食盐的摄取量每天应该限制在3克以下。
2、高血压患者要特别注意限制高脂肪食物的摄入,因为摄入过多的脂肪,就会造成胆固醇增高。那么就容易引起高血脂症和以及动脉粥样硬化,这就更加容易引起血压的变动。
3、高血压患者应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品、酒类食品等,这些都会引起血压的异常升高。
4、高血压患者应该多点摄入一些含钾丰富的食物。比如油菜、菠菜、香蕉等。因为多吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,而且还能有助于排出体内多余的钠,从而对血压的控制有比较好的效果。
总的来说,高血压患者的饮食应该遵循低盐高钾、相对低脂低糖的饮食原则,这样才有利于控制血压。
那么,现在我们再回到问题的本身,高血压患者能不能吃西瓜的问题从上面的饮食注意事项来看,似乎并没有说到高血压患者是否可以吃西瓜的问题。但是我们可以看到,高血压患者是提倡进食含钾盐丰富的食物,而西瓜就是一种含钾非常丰富的食物,所以进食西瓜对高血压患者来说是有益处的。
另外,我们都知道
1、新鲜的绿豆,存放时间比较的短,最多存放只有一个月左右,并且还要放在冰箱里面存放,因为这时候绿豆所含的水分是比较多的,存放不好就会导致发霉或者长虫子。
2、如果是已经晒干的绿豆一般可以保存两年以上,但是必须要把绿豆存放在干燥的环境中,或者把绿豆放在冰箱里面冷藏起来,并且用绿豆密封好,这样会存放时间更长。
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