白天手和腿抽筋发麻，以前照了片子说是骨质疏松症，吃了些钙片和

腿抽筋不是缺钙。吃钙片只能缓解疼痛。从中医角度看，肝是主筋，肝储血，肝开始睁眼。腿抽筋是肝血不足引起的，要及时治疗。随着年龄的增长，如果不及时治疗，会导致青光眼和白内障！小腿抽筋的原因有很多，比如缺钙，骨骼中钙减少，或者骨质疏松症患者抽筋。另一部分是肌肉泵送，这发生在天气寒冷，晚上不能保暖的时候。所以有必要分析一下是什么原因造成的。如果骨密度已经是骨质疏松，就要尽快补充钙和维生素D，这样会缓解肌肉痉挛。如果是因为天气冷，肌肉痉挛，或者血管因素，要保暖，特别是天气变冷的时候，保暖要早一些，可能会注意到温差的变化，或者肌肉的变化，可能会很有帮助。

剧烈运动后的抽筋通常是由低钙血症引起的。因为你在运动中出汗多，不仅是水，还有大量的电解质，比如钠、钾、钙。但人们只是在运动后补充水分，忽略了电解质，导致部分人低钙血症。血钙低时，神经和肌肉的兴奋性增加，容易出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状，也就是你所说的“抽筋”。所以要注意运动后电解质的补充。可以选择喝宝矿力、佳得乐等运动饮料补充钾钠，吃香蕉快速补钾。对于补钙，可以选择喝牛奶。牛奶中的牛奶钙很容易被人体吸收，当然也可以吃钙片。

抽筋不仅是由钙引起的，也是由肌肉运动相关的钾镁缺乏引起的。同时肌肉力量不够，运动后容易抽筋。所以要适度运动，久坐后稍作拉伸，注意平时多喝水。如果抽筋频繁，建议补充复合电解质。

许多人，尤其是青少年，在夏天做太多的运动会导致抽筋。缺钙是导致频繁抽筋的罪魁祸首。钙离子在肌肉收缩中起重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉的兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛，称为“抽筋”。人在夏天会流失大量的钙，饮食也不太注意。当然，抽筋经常发生是因为缺钙。