怎样控制好颈椎病的发展

2023-06-07 07:07:52

影响，我这两天观看了头条的公开课，里面就有讲是不是邀请我回答的我都需要回答呀？如果从垂直度考虑，建议不是一个领域的，不要回答。因为影响垂直度，影响开通收益。

我的问答1700回答，一千多万阅读量，然而就最初开通过收益，后来因为垂直度问题，又被取消了。这就是不是自己需要的领域，不要乱回答。

如果想随便玩玩，无所谓，就像我现在，什么领域都敢回答，如果为了收益，建议，先学习一下头条的公开课。再面对对口的领域回答。

2023-06-07 07:07:52

不影响

2023-06-07 07:07:52

颈椎怎么调理
李宏副主任医师
北京大学第一医院

骨科

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颈椎怎么调理
2020-06-04 13:16收听：83350
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颈椎如何调理呢？随着现在生活水平以及生活方式和工作类型的改变，低头看电脑和长期伏案工作已经成为较为常见的事情，因此颈椎病的发生率逐年增高并向年轻化趋势发展，因此在日常生活中如何进行颈椎的调理与保护呢？应该注意以下几个方面：
第一、避免长期低头，保持颈椎的生理曲度，这点尤为重要，大多数疾病都是由于颈椎的曲度或者颈椎的生理曲度改变，而导致生物力学因素的改变继而引起颈椎的退变、增生诱发颈椎病的，所以对于长期伏案工作或者看电脑的低头一族，应注意尽量在工作1-2个小时休息10-15分钟，可进行颈椎的过伸以及颈椎操等平时的日常调理动作。睡眠的时候枕头应保持低枕位，平时养好颈椎的良好的习惯，如进行颈椎按摩等；
第二、注意保暖，寒冷也是导致颈椎退变增生的重要的因素，因此在办公室或者空调房中应尽量减少在过低的温度下工作的时间，有条件许可的可以在下班及休息时进行颈部的热敷，一次10-15分钟，持续2-3个小时一次，对于颈椎的调理也是有明显好处的；
第三、应当注意合理的运动、适当的补钙也对颈椎病的预防有重要的作用。

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秋天该如何预防颈椎病 随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。据有关资料显示：颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。 由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。 那么，在秋冬

2023-06-07 06:06:42

颈椎病是生活中经常会遇到的一种疾病，对于很多人来说，颈椎病的痛苦是非常多的。

牵引法

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使得头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。

改善睡眠方式

睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

保守治疗

可以采用保守治疗，外敷济愈堂颈椎顺古安玉贴，效果显著，平时注意不要长时间的低头，不要劳累，注意多休息，少吃辣椒，少熬夜。

颈椎病的自我保健

1、适当增加工间休息

长期从事案头工作的朋友，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展