颈肩综合症加腰肌损伤还伴有抑郁症

没事，我前天回答的，一直在审核中！今天早上才推荐进首页！我也以为是没过呢！但全部都过了！

可能是现在审核制度更加严格了！所以没有以前那么快！这几天周围的朋友都是这样的！放宽心，只要没涉及到违规话题，都会过的！只是有些慢！两三天才过的都有！！

还没有碰到过22个小时那么长的时间，但是呢，我确实碰到过超过十个小时的吧没有给审过，具体什么原因呢？我也是不太清楚，可能系统的问题，也许是自己的回答有问题或者有违反规定的地方，总而言之呢，回答问题一定要认真发，发自内心肺腑的去回答这些你所经历或者知道的问题，千万不要去放那些通俗，暴力，色情，不正规的信息发布在网上，这样对自己或者他人都有较大的影响，对社会也是一种不负责任的。

长期呆在电脑前对身体有什么影响和危害?

谢谢，祝好运。

本文完

引言：人们在生活当中应该学习一些锻炼的方法，因为学会了锻炼的方法 可以帮助人们缓解在生活当中的腰酸背疼，还能够起到提高抵抗力的作。

颈肩综合征锻炼的方法是保持上身直立，坐位或站位都可以，双手背到颈部按在颈后正中线上，从上到下依次进行，这样可以消除长时间低头，所造成的颈部酸痛不适感，也可以双手背到后背，然后两胳膊伸直，双手相扣，这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感，患者也可以在长时间坐立之后，用双臂驱肘，上半身和腰部向左右各转20次左右。

平常的生活习惯或者是作息习惯是预防颈肩综合征的主要途径，应该掌握正确的坐姿和用手部姿势，大腿和腰部、大腿和小腿应保持90度弯曲，上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70到130度是最好的，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，而且加强颈部锻炼，可以预防和延缓颈椎病的发生和发展，而且人们也应该在睡觉的时候养成仰卧的睡觉姿势。

颈肩综合症会让患者除颈肩部酸麻、胀痛症状外，还可出现颈部活动受限、肩部沉重、上肢乏力、头痛等表现，通常导致颈项部疼痛，活动受限，多表现为颈项背部的肌肉紧张，痉挛性疼痛或者放射性疼痛，如果炎症反应侵袭到枕后神经，可能会导致头痛或者是一侧脸面部疼痛，如果情况严重，还会影响人们的正常生活，影响到人们正常上班和上学的效率，而且还会给人们带来极大的痛苦，并且颈肩综合症带来的疼痛感也是非常剧烈的。