右手食指屈伸僵硬、疼痛

“黄山归来不看岳，五岳归来不看山”，说明了黄山的美和秀。黄山四季都有奇特的景观，所以每个季节都可以去游览。

庐山也是名山，但是，其景观要比黄山差一些，这里主要是夏季阴凉，是避暑的好地方。

这两个风景名胜之地，我只是匆匆游览过，所以只能说出我的粗浅看法。

庐山、黄山都去过三四次了，而且都是全程徒步。

先说庐山，是顺着公路徒步每个景点，如琴湖、花径、锦绣谷，天池，悬索桥，三宝树，芦林湖，毛主席的一号别墅，五老峰，最后从五峰下来去三叠泉，第一次去庐山不熟悉，从三叠泉又原路返回上来走回牯岭街，太耗费体力了，回到牯岭街已经是晚上十点多了，后来再去就不这么走了，从三叠泉往下走可以直接下山了。

黄山去了四次，都是背着帐篷全程徒步，从慈光阁上山，爬天都峰，到玉屏楼看迎客松，然后上熬鱼峰，去光明顶下的白云宾馆搭帐篷露营。第二天光明顶看日出，过飞来石去西海大峡谷，上来以后去北海宾馆露营。第三天去清凉台看日出，看猴子观海，然后去始信峰，过黑虎松从白鹅岭下山到云谷寺出景区。

庐山、黄山各有特色，黄山以风景取胜，庐山以文化见长，都是值得去的。如果考虑体力问题，全程坐车庐山很轻松，黄山因为两条索道都只能到半山腰，去光明顶还要爬一段距离，对于体力较差的人是个考验，尤其是天都峰，比较陡峭，需要一定体能上去。

手指骨骼正在生长。是不是最近两个月的工作性质有所改变。 我之前也遇到过这种事，那段时间做重活，长时间没有得到锻炼的手突然得到充分的锻炼，所以每天早上起来手指弯曲都会有点疼痛。修养一段时间就会恢复正常。

有人说，黄山归来不看岳。但也不是绝对的。

庐山，黄山各有特色。黄山以风景取胜，庐山以文化见长，都是值得你去的。

还有很多山值得看，风景不同，比如华山的险峻，比如峨眉山的雄伟，比如玉龙雪山的壮美等等。只要你身体健康，都去看看吧，会有不同的收获。增长见识，心情愉快。

踏平坎坷成大道，风景哪里都好。

手指关节僵硬，有疼痛，是气血运行不通，手指关节缺少气血滋养，从而变得僵硬的缘故。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它是怎么形成的呢？

体内经络血管淤堵，气血运行过慢

体内寒湿重，阻塞气血运行

体弱，气血不足

而手指是身体末梢部位，气血最难以循环到位，当身体气血不足，且运行过慢时，手指关节便会缺少气血滋养，从而变得僵硬。

做车工，有时保持一个动作过久，会导致局部气血运行不通畅，若自身体弱，极易形成。

文中提到，多用手就不会僵硬，因为多用手，气血流动的快。而保持一个肢体动作过久，就会导致血行变慢，就会僵硬了。

那么怎么恢复呢？需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内寒湿及垃圾排出，久之，体内气血运行通畅，那么充足通达的气血便会滋养到手指，变得，柔韧，灵活，有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。