我13岁，最近几天老是感到口渴，喝了水后又想喝水，忍住不喝好

这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值!我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴.

所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝.

要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手，光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走，而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。

有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定损害。一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。

因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。

另外，喝水也是有讲究、讲科学的。

水要一口一口喝

口喝的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。“天品水屋”友情提醒：少量、多次、慢饮是3条基本准则。

大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

老年人夜间要注意补水

老是口渴需要注意，有可能是这五种疾病糖尿病、尿崩症、低血压、贫血症、口干症。

1、糖尿病

“口渴是糖尿病患者最常见的病症。”不管是1型还是2型糖尿病，血糖水平如果控制不佳，会引发肾脏产生更多的尿液以清除过量糖分，从而导致脱水，使口渴信号过于强烈。

2、尿崩症

尿崩症患者的肾脏不能保持水分。“即使在体液总量下降的情况下，尿崩症患者的肾脏仍会继续产生大量尿液，从而导致脱水加剧、口渴加重。”尿崩症通常是遗传所致，但也会因慢性肾病或某些药物而发生。

3、低血压。

慢性压力会导致肾上腺工作效能下降，使血压降低并令人感到口渴。”他进一步解释说，血压降低后，身体就会收到大脑发出的“多喝水”信号。向血液中输送更多的水分有助于升高血压。

4、贫血症

失血是导致贫血发生的最常见原因，比如女性经血过多。但一个人失血过多，红细胞也会过多流失从而导致贫血发生，而且也会使体液水平下降过多，令人口干舌燥。

5、口干症

有时总感到口渴本身就是一种病，口干症的最主要表现就是极度口渴。体内激素水平突然改变的情况下发生。通常需要多喝水，以及避免摄入加重脱水的食物饮料，比如避免喝咖啡、饮酒等。某些药物也会导致口干舌燥，包括抗抑郁药物、降血压药以及抗组胺药等。

扩展资料：

补水饮料有以下几类：