足底筋膜炎腱鞘炎

不知道，请介绍

的收益模式

总的来说，阅读收益=粉丝阅读量×个人收益参数+非粉丝阅读量×个人收益参数

1.来自粉丝阅读的收益是非粉丝阅读收益的20倍，这也是为什么强调垂直领域的原因之一。

开通收益的朋友每天收到奖励通知时，会发现通知里特意列出来自粉丝的阅读产生的收益。如下图：

而在收入明细上，粉丝阅读和非粉丝阅读产生的收益也是单独列出的。

坚持在垂直领域内答题，因为兴趣领域和内容吸引而来的粉丝虽然增长比较缓慢，但是都是忠实粉丝，也是所发布内容的忠实读者。每当发布回答后，忠实粉丝的打开率和完成率都比较高，也会有积极地反馈，如点赞、转发和评论等，也进一步提升了内容的推荐率。而那些单纯通过互粉或抽奖而迅速增加的粉丝中，忠实粉丝并不多，尤其是对于所发布内容有积极回馈的更少，因此在收益中，忠实粉丝是很关键的因素。

2.“收益参数”是什么？

实际上，这是我“发明”的一个名词，并非官方的定义，而且官方对此也没有明确的标准。

我回答过一个问题“中万次阅读的收益是多少”，提到过“万次阅读收益”没有固定答案，最高和最低的相差可能几百倍。我自己的回答中，收益系数比较高的600阅读量就产生收益，2000阅读量的收益20多元，如果按这个标准，万次阅读的收益是100多元；而有的50万阅读量的收益是200元，按这个标准，万次阅读的收益是4元左右；还有更极端的，1200多万阅读量的收益也只有200元左右，按这个标准，万次阅读的收益只有几角钱。因此，这个“收益参数”相差几百倍。这仅仅是我自己的例子，其他人可能还有万次收益几百元的和不足几角钱的，因此，这个收益参数的浮动幅度更大。

3.“收益参数”包含哪些因素？

我也和其他朋友探讨过这个问题，答案也无法统一。但是最关键的因素有“回答质量（包括专业度、原创度和优质度）”“垂直度”“活跃度”“作者权重”等重要因素，而回答质量是最重要的指标。

分析了我自己回答中“收益参数”比较高的回答

足底
筋膜炎
是一种
慢性疾病
，是由于足底筋膜长期过度受到中亚而产生的炎症。常见引起
足底筋膜炎
的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如
扁平足
、
高弓足
、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足底筋膜受伤，反覆踩地的动作也增加了对于足底筋膜的刺激，进一步造成急性或慢性发炎。
足底筋膜炎如何治疗？
医师建议足底筋膜炎患者大多以口服药物、外用膏药为主，配以一些足部运动为辅等。
口服药物：患者大多被建议口服消炎药物，诸如
阿斯匹林
、
布洛芬
等。这些药服可帮助减轻疼痛和炎症，但不可长期服用，以防产生过大副作用。
外用膏药：膏药外贴的治疗方式自古以来就有，中医
黑膏药
筋膜膏作为传统名方，精选上等纯良中药，严格遵古炮制而成，其效专力宏，渗透腠理，直达病灶，药性持久，能有效缓解并消除筋膜炎引起的颈、腰、足疼痛等各种症状，通过舒筋活血，修补筋膜组织，是
中医骨科
治疗筋膜炎的中医瑰宝。筋膜膏药效成份均衡、持久、强效，充分调动药物互相协调为用的效能。将此方直接敷贴于患处体表，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到消肿痛、化血瘀、通经络、壮筋骨等作用，快速解除足跟疼痛问题。
局部注射：医院大多采用局部类固醇注射。
电疗
：电疗是
超音波
深部热疗
及
经皮神经电刺激
(TENS)，增加
踝关节
柔软度的足底筋骨及
跟腱
牵拉运动等。
手术治疗：跖腱膜部分切断术等。
运动治疗
：
①、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉「足

可以通过按摩足底，强化足底肌肉等方式来辅助治疗足底筋膜炎。足底筋膜炎作为人类最顽固治愈的一种病，很多人都饱受这种折磨，短则几天，多则几个月甚至数年，常年反复发作，足底筋膜炎病情较长，康复期也相对来说较长。

足底筋膜炎是指在脚底板脂肪生成以及骨头上面有一条白色筋，这条筋被称为跖 腱膜，它一头连着后脚跟，一头连着脚趾前方的骨头，主要是给足底提供弹性和稳定，当它受到牵拉刺激时，在超过极限就会印发炎症，也就是我们常说的足底筋膜炎。

体重过高，长时间过度训练，在坚硬的地板上跑步以及长时间行走在坚硬的路上都会导致脚底筋膜炎发生。

大部分患者会有严重的症状体征，如在坐下来休息后站立走路会有足跟疼痛，而这种疼痛会随着活动量的增加减轻。或者在脱掉鞋袜时脚背脚趾向上翘，用手触摸会压到明显疼痛。

1，按摩足底，强化足底肌肉。

患有足底筋膜炎最主要是修复足底肌肉，劳损的发生大多是因为外界刺激大于肌肉强度，所以，加强足底的肌肉耐力练习，才能 更好的抵御外界刺激，减少劳损的发生，另外足底肌肉练习还可以促进血液循环，促进修复。

2，足底刮痧，艾灸。

利用刮痧板可以顺着足底进行按摩，不仅可以放松足底，还能够疏通经络，促进血液循环，通过刮痧板放松坚韧的足底筋膜效果相对来说更好，同时最好能把筋膜处于拉伸状态下刮20分钟，还可以搭配艾灸，熏疼痛区域20分钟，连续10次一个疗程。

3，多休息。

要停止会引起以及加重足底疼痛的任何动作，避免炎症加重，只有解除诱因，才能防止伤害加深，适当休息，避免长时间走动。

4，足底冰敷。