尾骨处及周围疼痛不能走路，手扶着屁股可稍微缓解

怎样缓解尾巴骨痛

　　怎样缓解尾巴骨痛，我们应该知道尾椎骨位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，尾骨痛一般是由于慢性劳损导致尾骨出现病变而形成的炎症症状，那么，以下分享怎样缓解尾巴骨痛

　　 1、使用药物缓解疼痛。

　　使用非甾体类抗炎药减轻疼痛和肿胀。布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药可以在任何药房药店买到。

　　 2、进行物理治疗、整骨治疗或脊椎按摩。

　　相关医生会指导你锻炼，来加强尾骨的支持肌肉和疼痛点附近的韧带。一些治疗师通过按摩尾骨上的肌肉来缓解尾骨关节的紧张。治疗师也可能综合运用这些方法。

　　 提肛肌按摩。

　　提肛肌位于骨盆底部，邻近尾骨。根据一项研究，单独按摩这块肌肉对于29%的尾骨疼痛患者来说可以缓解症状。

　　 提肛肌拉伸。

　　在同一项研究中，物理治疗师来进行提肛肌拉伸成功率可以接近32%。

　　 骶尾关节松动。

　　松动骶尾关节缓解疼痛的成功率为16%。 三个疗程的骶尾关节松动术在缓解疼痛方面的效率是其他外部物理治疗的两倍。

　　 3、纠正姿势。

　　不良姿势可能导致尾骨疼痛。尝试将脊椎坐直，保持脖子挺直，后背轻微弓形。如果你在从坐位站起时疼痛剧烈，可以在起身前向前探身并且弯曲后背。