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脚扭伤了怎么恢复最快

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脚扭伤了怎么恢复最快
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六月雪

六月雪

2025-03-17 01:11:03

一种突发性外伤,多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折,受伤后24小时内冷敷,可以止血、止痛;24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环,消除肿胀,利于恢复,伤筋动骨100天,消肿可能慢一些,少则几个月,多则1、2年的都有。必要时医院拍片检查一下。

最新回答共有5条回答

  • 远志
    回复
    2023-06-08 03:03:19

    真没弄清楚怎样赚钱,但只要做到以下几点,总有一天会有收获的。

    一、我认为要坚持问答。

    二、认真问答。

    三、独立思考,一定原创。

    四、视角独特,逻辑性强。

    五、坚持自己善长领域的创作。

    持之以恒,有无收益是其次,至少创作水平会有所提高。


  • 山亭柳
    回复
    2023-06-08 03:03:19

    朋友我劝你别总想在赚钱,因为都赚钱了就没人去干其它工作了。只要你喜欢问答就行,赚钱到社会上去赚,每月赚几千没问题。凡是在赚钱的都是专业人士。

  • 半夏
    回复
    2023-06-08 03:03:19

    首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
    可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。
    第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后,应施行局部冷敷,并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流,不至于使血液瘀积于血管损伤处。
    冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长。
    第三、如果踝部扭伤已超过24小时,则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
    热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
    第四、可以适当用点活血祛瘀的中药。








    1.回答的质量:

    三、要想盆丰钵满,就得加倍努力

    人们只能赚自己认知范围内的钱,要想赚更多的钱就得突破自我,提升问答质量。我认为咱们应该在文章的上下功夫,爆款问答一篇几百块,普通文章三十这不是量的积累能弥补的。


    最后希望大家在、中赚的盆丰钵满,谢谢您的观看,有收获的话点点赞,加个关注吧,嘿嘿。

  • 山亭柳
    回复
    2023-06-08 02:02:09

    1、首先判断伤势的轻重,决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。
    2、如果脚扭伤后能站立,可以勉强走路,无剧痛,说明扭伤为轻度,可自己处置
    3、如果脚扭伤后足部活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治,切勿自行扭转加重病情。
    4、一旦脚扭伤,请务必正确地使用热敷和冷敷,否则,错误的处理方法将会加重伤者疼痛。很多人觉得,扭伤第一反应就是涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药,其实这是一种错误的做法。
    5、扭伤初期,脚部扭伤破裂的小血管在出血,此时要用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展,如果热敷,会加重受伤部位充血,加剧肿胀和疼痛。
    6、待24小时后,破裂受损的血管出血停止,这时方可采用热敷,此时热敷可以活血化瘀,加快伤处周围的淤血消散,减轻肿胀和疼痛。
    7、扭伤初期,不宜立即涂抹跌打损伤油或是吃跌打损伤药,但是在24小时后,这些措施就可以使用了,在热敷的同时,可以配合活血止痛的药酊和口服跌打损伤药使用,进一步减轻肿痛。
    8、正确按揉扭伤部位。扭伤24小时后做按摩揉法,以肿处为中心,配合活血消肿药酊向周围各个方向擦揉,注意力度,切不可力度过大导致二次受伤。
    9、在扭伤初期,外伤以后脚部有充血,受伤之后,如果不节制运动,组织的自我修复能力就会下降,康复得就慢,卧床把脚抬高可以帮助血液回流,减轻肿痛。待病情趋于稳定后,可逐步加大足踝部的活动。在扭伤后3个礼拜就可以做功能锻炼。最好是自己的主动的关节锻炼。靠按摩容易产生骨化性肌炎,因为钙会沉积在软组织当中。自己的力量更有益。如果是韧带损伤比较厉害,休息一个半月以后开始做一些运动,3个月以后可以小跑。

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