怎么让自己心情变好，我到底是抑郁症还是自闭症

2023-06-08 20:20:40

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我觉得你出现了自杀心里，你对生活绝失去信息，对现实感到绝望而采取的最后保护手段。你的心理类型为心理解脱型（由于挫折，自卑，厌世，绝望等排解心理抑郁而自杀）心理行为过程一般：负性生活事件一抑郁一对过去否定，对现实无望，对未来失去信心一绝望一自杀意念一自杀行为。
自杀是一种“卑贱的勇敢”，我也不想说那些批评你的话。试试下面几个方法看看说不定能帮助你。
（1）自我安慰：我们应该相信自己是很不错的，应该欣赏自己，当事情没有如你所希望地那样发生时，也要试着去接受它，要善于满足现状，要很高兴的感到：事情原本还是更糟呢。
（2）培养多方面的兴趣。打球，游泳（不要自杀哦），听音乐（不要听悲伤的），只要你有一点点的兴趣的都可以。把注意力转移到兴趣中，尽量不要想负面的东西。
（3）结交之心朋友。你很烦的时候找朋友说一说心里的话。。。这个不要那么细介绍了
（4）找找心理医生看看不是一两次我觉得你需要长期治疗。。。
希望你快点好起来，不要想自杀，其实生活很美好。我强烈推荐让你跑步，你跑20公里试试(
中间不要停）跑完以后你肯定觉得生活多美好啊。。。。

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2023-06-08 19:19:30

患有抑郁症的人承受着巨大的心理痛苦，很多普通人是不可能感受的到，甚至有一些人认为抑郁症的人就是矫情，抑郁症主要以抑郁情绪为主，自己不能自主的控制，想让抑郁得到缓解，让心情好起来可以尝试以下办法。

每个人对自己的影响让自己反馈给对方的态度应该是有所差异的，但是抑郁患者对所有的人都有相同的情绪态度，这样的反馈是不正确的， 尽量让自己理解的清楚一些，纠正自己对人对物的态度。

兴趣是做事持续性的一个先决条件，如果一个人的兴趣单一，心情不好的时候抑郁情绪填满了自己，想用自己那个专一的兴趣打发掉一部分情绪却发现无能为力，所以 让兴趣广泛起来，好心情多了一个伙伴。

没有对比就不会有痛苦，生活是自己的， 不要总拿别人的生活状态对比自己的现状。

虽然抑郁症患者大部分的时候都是消极、抑郁的状态，但是生活中也会有很多 美好难忘 的事情，这时候记得 记录下来 ，心情不佳的时候拿出来看看。

总是重复相同的事，相同的状态，会让人的抑郁情绪加重，因此 多去尝试一些自己不曾涉足的环境，多接触一些不曾接触的人 ，让新的情绪高涨起来。

环境会对一个人造成影响，周边的人也会对自己的情绪产生影响， 多与积极乐观的人接触 ，让他们的情绪感染自己。

工作和学习是一个人的活动项目，所以 不要让自己放弃工作和学习的机会。 多去接收新的知识，让自己的生活充实起来。

对于抑郁症患者而言，很多的事情都会让自己抑郁难解，痛苦难受，但是既然已经患上了此种心理障碍，就要让自己在这种状态写学会独自调节，不要总想着与其斗争。用一些简单而正能量的办法让自己尽量去远离负情绪。

希望我的回答对你有帮助。

对于普通人来说，每个人都会有一套办法让自己心情好起来。但