返回
首页>健康早知道

气虚多久好

时间: 阅读:2026
气虚多久好
提问 回复

最佳回答

半枫荷

半枫荷

2025-03-14 17:54:22

气血虚一般多久能恢复

气血虚一般多久能恢复,身体各类功能能够持续一切运行是否正常的关键的物质条件便是气血,气血亏损恢复往往都是需要一定的时间,气血虚弱也会出现各类问题,可见气血的重要性。

气血虚一般多久能恢复1

气血不足是分为气虚与血虚两部分的,若是气血不足早期没有发现治疗,会造成脏腑功能减退并引起早衰,当患有气血不足的时候身体是出现系列的症状,如面无血色,皮肤和毛发变得干燥发黄,指甲干裂,手足发麻,四肢畏寒,失眠多梦,精神恍惚以及头晕等。

因此当感到有以上症状出现时应及时到医院就医,看看是否气血不足,以便医生给予正确的治疗方法,对于气血不足程度比较轻微的患者,可以通过膳食治疗,多吃补气益血的食物,另外还要保证充足睡眠休息时间,适量的运动锻炼等,大约一个月左右就能够恢复正常。

但如果气血不足程度比较严重的,恢复正常则是需要一个比较长的过程,患者不仅需要服用中药来治疗,还可以用艾灸、按摩等方法来配合调理,按摩主要是做头面和脚部保健疏通经络与血脉,艾灸主要是对关元、气海等重要穴位,再加上饮食要合理,休息时间要规律,适度的运动,大约半年左右就能起到效果了。

气血虚一般多久能恢复2

气血虚的症状

心悸

有些人因为常年工作操劳,身心俱疲,经常会有心跳得很快、很重的感觉,就像有个小兔子在怀里乱蹦。同时心悸的症状还会在体力活动之后、吃饭之后,甚至精神紧张的时候加重,严重影响人的正常工作和生活。在中医看来这是虚弱。这种虚弱是由于肝脾两脏虚弱,继而衍生为气血亏虚所致。

手脚冰凉

手脚冰凉是个常见的现象,多出现在女性当中。这些人平时总是伏案工作,很少有时间运动,或者干脆就不运动。时间一长,心的功能减弱了,血液流动变慢,能量无法惠及四肢,所以出现手脚冰凉的问题。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多属于气血的毛病,因为气血两亏所造成的血液运行不畅,血液量不足。因此,气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。

失眠与多梦

失眠越来越困扰现代人,很多人觉得是失眠影响了自己的健康,整宿睡不好觉使体质下降。事实恰恰相反,是体质下降导致了失眠。失眠的群体多是成年人,成年人由于事业、家庭,长期处在能量入不敷出的状态,即在大量消耗“气”的同时,也在透支着“血”。当人体处于气血亏虚的状态,睡眠就会不正常。失眠出现,意味着体质下降,只不过这种警告信号,多数人没有意识到。人们用安眠药来对抗失眠,目的就是想办法睡着,安眠药的剂量不断增加,能对付一宿算一宿,很少有时间思考失眠的真正原因,更不要说如何去调理。可见,失眠与多梦是气血两虚的症状之一,当出现失眠的'情况下,应首先开始考虑补充气血,而不是盲目的服用安眠药。

腰酸腿沉

这个毛病多出现在中年人当中,他们经常感觉腰部酸软无力,习惯用手撑住腰部,帮助其支撑身体,或者下意识地锤击腰部,好像锤两下要舒服一些。坐下时必须找个靠垫支撑一下腰部才行,不然会有一种腰快折了的错觉。此外,站立的时候感觉两腿发沉,走路也迈不开步子,就像在腿上坠了两个沙袋一样,要特意抬腿才能挪动脚步。这和常年劳累过度,处于透支状态有着直接的关系,气血亏虚严重。

除此以外,气血两虚的症状还有很多,这是比较常见的。所以说,疾病的产生,外邪的侵袭其实还不是主要的问题,关键还是内部的气血状况。因此,要时常关注自己的身体状况,在出现某些症状时可以了解其根本原因,最重要的是防范于未然,注意调养身体,锻炼身体,保持健康的体质。

气血虚一般多久能恢复3

气血来源

其一

禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精)。

其二

即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补。

气血不足食补

大枣粥

红枣适量,大米100克,放在一起加入适量的清水,煮粥,粥成之后用冰糖或白糖调味,等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用,补气血的效果还是比较好的。

豆腐羊肉汤

豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量,放在一起,煮熟后加入食盐就可以食用了,特别适合那些气血不足、脾肾阳虚的人食用,补气血的效果很好,经常食用效果会更好。

鹅肉汤

鹅肉100克、当归、杞子、党参、黄芪、淮山各适量。用水煎煮之后去掉药渣,喝汤吃鹅肉可以起到非常好的补气血的效果,经常食用补气血的效果会更加明显。可以每天吃1碗,能过治疗气血不足、头晕目眩、手足麻木。

龙眼

龙眼中含有丰富的维生素A和B,另外葡萄糖、脂肪,蛋白质等含量也比较高。可以起到非常好的养血安神、驻颜抗衰的作用。特别适合那些年老体弱、气血不足的人食用,补血补气效果很好哦。

羊肉汤

胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块,锅内放入适量植物油,用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净,切成片;淮山、蜜枣清洗干净,与羊肉,生姜一起放进锅内,放入适量清水,大火烧开,小火煮两个时,之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等。

最新回答共有5条回答

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-11 12:12:46

    气血虚普通的锻炼会让身体更糟糕。很多人应该有过亲身经历,坚持跑步、跑健身房一段时间后完全没有被别人说得神清气爽,反而变得更虚弱,更容易感冒。有人会说这是训练过度,也有人说简直一段时间习惯就好,或许吧!但是在我看来问题在锻炼方式的选择上。

    说到锻炼想到的都是跑步、广场舞、健身房举铁等看起来酷酷的锻炼方式,你有没有想过像健身房这样的锻炼方式适合的群体是哪些呢?这些锻炼的方式兴起有多长时间?好了我也不买关子了,我想说是我们传统的锻炼方式不应该被时代抛弃,要说气虚血虚传统的气功才是最佳选择。

    为什么要选择练习气功来补气血?

    通常来讲,气血的来源是我们吃的食物经过脏腑的消化转变成气血,供我们日常生活活动所需,如果是剧烈的运动就相当于气血的剧烈消耗的一个过程。如果一个人本就气血虚弱,那么哪里有气血来消耗呢?运动就会让一个人更加虚弱。

    那么凭什么说运动能够让气血旺盛,身体更好呢?这就需要一些特殊的锻炼方式,首先气血虚弱的人锻炼轻度不能太大,其次锻炼的目的是能够让我们的气血运转更加顺畅。当然,想要有改变气血虚的事实就要要能够补充更充足的气血。气血的补充一个靠的是呼吸,所以需要有好的呼吸方法,另一个就是要摄入补充气血的食物。

    而这些进入身体之后我们需要有对应的脏腑来帮助转化成为自己所用的气血,而不是单纯的空气和食物。所以我们锻炼的另一个目的就是强化我们的脏腑功能,包括肺、脾、胃、心、肝、肾。而这些问题早在几千年前古代的养生家就已经有研究了,所以发明了气功锻炼强身。

    很多人看气功软绵绵的,实在不然,气功的练习并非只是依葫芦画瓢的几个动作,其中运气与动作的配合才是其精髓。如果能够配合呼吸进行一套完整的其中练习,那么一套下来就算壮汉也能感受锻

  • 紫苏
    回复
    2023-01-11 12:12:46

    气虚,血虚,身体虚,是中医的概念。气虚,主要表现为少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,有气短,易出汗,头晕心悸,面色萎黄,食欲不振,虚弱,自汗,脉弱等表现,气虚不一定就是生病了,但身体功能会有减退。血虚也是,主要表现为面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经期延迟,量少,血色淡。

    锻炼对于气血虚弱是有好处的,有位法国的医生说,运动就其作用来说,可以替代任何药物,但所有药物都不能替代运动的作用。都说生命在于运动,对于气血虚弱的人,也许高强度的剧烈运动并不适合他们,一些强度不大却能调动身体自身机能的运动才比较适合,比如太极拳,太极剑,慢跑,快走,瑜伽等。这些锻炼循序渐进,不仅可以增加肺活量,还能提高血液携氧功能,肺和血液好了,气血自然充足。体虚的人做运动也要注意,有低血压,低血糖等表现就缓一缓,休息一下,不要勉强自己达到极限。

    当然,弱不禁风的身体是抵御不了大风大浪的,运动的同时,会吃也很重要。气血虚弱的人如果能吃一些补益气血的食物,比如当归,黄芪,大枣,党参,乌鸡,菠菜,黑豆,胡萝卜,桂圆,桑椹,葡萄,羊肉等,吃的身体壮壮的,然后加强锻炼,相信吃动结合,过一段时间,您就不虚了!

    药事网权威解读,未经授权不得转载,抄袭必究。

  • 冉冉云
    回复
    2023-01-11 12:12:46

    不同的体质适合不同的运动,锻炼有度,长久以往,是可以改善身体虚弱的。


    今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。


    气虚血虚,不是一天形成的。所以,想要补气血,也不能速成。关键还是需要调理脾胃。


    先说说【气血的生成过程】,中医上讲:我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,在脾的“升清”作用下,上输于心、肺,通过心肺的作用化生气血,以营养全身。若是脾胃虚弱,气血生成不足,就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。


    看到这里朋友们应该知道,气血虚的主要原因是脾胃虚弱,人体无法将食物转为气血,以至于能量缺乏。


    那我们通过运动,是可以提高人体的脾胃功能,促进气血的生成的,用中医术语就是锻炼可以健脾。


    但气血虚的人需要注意一些运动细节,比如不宜做大负荷运动和出汗运动,忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大,对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源,丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动,且循序渐进较好,宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等,持之以恒可以是身体变好的。


  • 离亭燕
    回复
    2023-01-11 11:11:36

    严重气血两虚多久治好

    严重气血两虚多久治好,气血两虚的情况是女性最容易发生的,在出现这种问题时,是需要马上进行调理的,我和大家一起来看看严重气血两虚多久治好的相关资料,一起来看看吧。

    严重气血两虚多久治好1

    气血两虚的补养时间也是看患者气血两虚的程度来定的,因为气血两虚分为气虚和血虚两个方面,因为血是一种有形的物质,人体内的血如果不够,通过补养的方法也有血逐渐生成的过程,所以通常认为气血两虚,如果是比较严重的,至少需要半年或一年的时间才能逐渐恢复。在治疗的过程中,要先把气给患者补足,一方面用药,另一方面也要结合患者的康复锻炼,情绪保持稳定,每天出门多晒太阳,接触一下自然界的阳气等等。

    另外可以用药物,还有食补的方法,补足患者的血液。气和血之间是有联系的,气足了患者才能更好的生血,特别是对脾气的维护更加重要,血比较充盛的话,气也有比较好的发挥功能的基础。所以气血两虚比较严重的患者,以前一定是有长期耗伤气血的原因。去除诱因,对症治疗,通过半年到一年的时间通常会取得一定的疗效。

    最先,大部分人关心的问题是气血不足喝中药需要多久,实际上,病人在明确提出这一问题时是不科学的,由于不一样的病人自身有不一样的身体素质,医治所花销的时间也会不一样。此外,治疗药物的'操作方法也各有不同,而病人的生活方式等要素会使病人在气血不足的医治中越来越较为艰难,因此假如想杜绝气血不足,应当在日常生活中重视治疗药物的应用,融合本人的具体情况。

    那麼哪些的中药材能够协助病人医治气血不足

    1,黄芩。黄芩具备温暖和柔美的作用,能够协助所有人改进身体的气血,具备加强人体的功效,因而对气血不足有非常好的功效,因而,所有人都用黄芩侵泡在水中开展服食。

    2,阿胶糕。阿胶糕事实上是一种用绒面革做成的治疗药物,对气血不足的医治有非常好的功效。假如它能够合理使用,它乃至

去眼袋能保持多久多久

小狗怀孕多久

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图