剧烈运动后经常出鼻血，不易止血，经常断断续续留一个

家长要提醒孩子预防鼻出血：改变平时抠鼻坏习惯;不偏食，不挑食，多吃蔬菜，禁忌辛辣食物;学会鼻出血的一般应急处理方法(很多家长出血是经常让孩子仰面躺下，没有及时局部压迫止血，表面上前鼻孔没有出血，实际上血液流到口咽部);出血1-2周内尽量不要剧烈运动。

家长在鼻出血的应急措施：一旦鼻腔出血，首先保持镇静，不要惊慌，让孩子安静，头部保持竖直，大人将出血的鼻孔塞上经消毒的棉花球，也可以用食指压迫患侧鼻翼5—10分钟压迫止血。额部用冷毛巾或包有冰块的毛巾冰敷止血，口中如有血液宜自行吐出。如仍不能自止，应及时到医院就诊。

鼻腔黏膜中的微细血管分布很密，是很敏感且脆弱的，容易破裂而致出血。

通常，大人小孩出现流鼻血的情况，都会采取后仰姿势，让鼻血倒流，不出来这样的方法。其实流鼻血时"后仰的姿势"有一定的坏处：

1、会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部，并无真正止血效果。?

2、咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐。?

3、出血量大时，还容易吸呛入气管及肺内，堵住呼吸气流造成危险。?

1、儿童最常见(约百分之九十以上)流鼻血的位置是在鼻孔内侧约一、两公分处的鼻中膈黏膜上，因为靠近前鼻孔，所以鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血，其方法是：

2、大人首先要尽力镇定自己的情绪，切勿慌乱，才能安抚被出血惊吓的小孩。?

3、头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势。?

4、用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。大部份病人都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着。

5、如果压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须要送医做进一步的处置。?

6、"冰敷额头"的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时，能达到鼻部血管收缩以止血，但其效果并不好，因为距离出血的鼻孔部位太远，且局部过于冰冷会引起头部不适，所以正确的方法是可直接冰敷在"鼻根"及"鼻头"（即整个鼻子）上面。 出现时立即用冷毛巾捂在鼻子处。这是冷让血管收缩止血作用。平时用红霉素眼药膏用棉签鼻子中间1.5-2.0厘米处。最好出血时到医院耳鼻喉科看看，如果经常出可以用激光把