强迫症具体是什么样的治疗方法呀？

　　强迫症最佳治疗方法，现在的社会，什么疾病都有，你万万不和忽视，下面我们就来看看 强迫症怎么自我调节、 强迫症自我疗法、 强迫症的自我恢复的相关方法哦!

　　 强迫症自我治疗方法

　　1、顺其自然法治疗强迫症

　　此法在于减轻和放松强迫症患者精神压力，任何事情顺其自然，做完就不再想它。

　　如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。

　　经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症症状是会慢慢消除的。

　　2、运动和冥想治疗强迫症

　　强迫症患者多为脑力劳动者。

　　运动是最好的身体放松法。

　　可做一些有氧运动，如瑜伽、游泳、跑步等，可以改善注意力，使人心情放松，调节脑功能，强迫症患者避免脑力劳动长久单调而枯燥地刺激某一部分脑功能，从而避免用脑疲劳。

　　而冥想可以使人增强注意力，避免为小事分心，让身心更健康。

　　3、扩展阅读增强自信治疗强迫症

　　强迫症跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。

　　张玑晴神专家表示，尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用“情绪平衡法”，可以快速消除情绪，恢复平静。

　　4、培养兴趣治疗强迫症

　　有强迫观念或强迫症行为的人，往往过于重视细节，忽视大方向。