焦虑症和抑郁症我个人感觉没抑郁症

焦虑症和抑郁症的区别
如今心理疾病困扰着很多人，而焦虑症和抑郁症就是常见的心理疾病，那么，焦虑症和抑郁症有哪些区别呢?
1、抑郁症常伴有焦虑症状
抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。
2、自杀念头
焦虑症的患者一般没有自杀的念头，他们尽管也害怕，但还不想用死亡来逃避。而抑郁症的患者通常都会有自杀的念头，甚至会有自杀的行为。
3、对未来可能发生的事情过分担忧
焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。
4、躯体症状反映不同
焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。
5、回避心理
焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退;而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。
6、焦虑症经常与抑郁症合并存在
临床上80%的以上的抑郁症患者也会有焦虑的症状，对于患有忧郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症，然后在治疗焦虑症。
焦虑症和抑郁症的治疗
焦虑性抑郁症很明显是一种因为焦虑症而引起的抑郁症。患有焦虑型抑郁症的患者，机会表现出坐立不安、焦躁这样的焦虑症状，也会表现出情绪低落、失眠这样的抑郁症症状。那么，怎样治疗焦虑性抑郁症呢?
1、正确对待
易患焦虑性抑郁症的人，大多在病前的性格就内向、易猜忌、胆小怕事等。因此，患者应努力改变自己性格中的弱点。首先，要正确认识自己的病情，这并不是什么不治之症，是可以通过自己的努力缓解的。其次，在不断树立自信心的同时，要做到持之以恒，切记不要急于求成，恢复时间的长短与自己的心态是紧密相关的。
2、调整心态
每

本人36岁，有两个孩子，生活在一线城市。老大患有唐氏综合症，有了这个孩子已经半条命没了~为了照顾他辞职在家做些兼职勉强生活。后来又要了老二，彻底沦为了娃奴，连兼职的精力都没有了。最怕就是寒暑假，学校放假不得不在各种康复班兴趣班里周旋徘徊，花钱不菲，让本来就紧张的生活更加捉襟见肘。所以也加重我的焦虑感。在家看孩子不但没有收入，连最起码的 社会 保障也没有，对未来无比焦虑。天天被孩子围着，脑子里嗡嗡响~基本丧失了劳动力~除了照顾孩子已经成了一句行尸走肉~丧失了自我。情绪也不稳定，孩子一犯错或者没有达到我的预期，就会发飙~不知道这样的日子要承受多久~~~~

感谢邀请！特别是现在的90后，快节奏的生活，迫使着好多年轻人承受着很多压力，我也是一名95后，有时候感觉自己也有点轻度抑郁，不想讲话，不想社交，就想自己在家呆着，特别是今年本命年，经历了太多错不急防的事情，经济上，精神上，工作上，感情上，但始终相信这些都会过去，未来都是美好的，我是打不死的小强，加油。

如果你现在有点焦虑症或者抑郁症可以去看下医生，或者跟朋友讲出来，千万不要自己瞎吃药或者憋着，让自己充实起来，忘掉一切不开心的事情。

焦虑症和抑郁症怎么办?

首先，我们要清楚，是什么原因让我们焦虑和抑郁的

其次，就是你要回想一下，这种清楚产生多长时间了?

如果你是刚意识到自己有些焦虑和抑郁的话，那么你要赶快让自己退出那个让你焦虑和抑郁的环境，给自己一个舒服的空间

在现在这个 社会 上，有很多人都会因为大大小小的原因，而产生焦虑和抑郁的心理，只不过有的轻，有的重。

如果轻的话，你可以采用以下方法:

1.转移注意力

当你清楚自己为什么而焦虑的时候，你就要试着去转移自己的注意力，不要总是想着那些容易让你焦虑的事情，让自己慢慢的走出来。

2.培养自信心

有很大一