强迫症多年，强迫思维，强迫行为

2023-06-22 10:10:49

强迫症分为强迫思维和强迫行为。根据查询相关信息显示：强迫思维可以分为强迫观念，强迫情绪和强迫意向，内容比较多，譬如说反复怀疑门窗有没有关紧，碰到脏的东西而强迫行为，通常是为了减轻强迫思维，产生的焦虑，而不得不采取的行动。

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其实每个人或多或少都有一点强迫症的

轻微的强迫症，其实是对我们的生活还是有一定好处的。比如说爱干净，可能将自己收拾的很利索，然后自己生活的环境也相对比较干净，让整个人给别人一种净的感觉。爱干净并不是那种洁癖，其实洁癖就属于比较严重的强迫症。
尤其对于学生或者是上班一族来说，稍微轻微一点的强迫症，可能还会对工作有一定的帮助。比如说在工作中追求完美和细节，这也算一种强迫症，这会使得对于完成的工作质量更高，因此，可能会得到老板的重视。以上这些可能是强迫症的一些好的方面，但是在我们身边还有很多严重的强迫症，
比如说洗头发必须洗四遍，洗手必须洗三遍，必须走奇数或者偶数步数等等。这些行为其实已经影响到我们正常的生活，甚至有些强迫症患者不仅仅是强迫自己，他还会强迫自己身边的人。达到这种程度的强迫症患者，其实已经算一种心理疾病，需要采用一定的方式方法去治疗或者是严重到一定地步就需要心理医生了。
其实强迫症病虽然随处可见，但是其实并没有那么可怕，有时也会超过我们的可控范围之内，强迫症不可怕，却有时却不可控，教你2招自我治疗的方法！
1.自我意识
可能对于有强迫症的人来说，有时感觉不到自己是强迫症。可能甚至有的人不想承认自己这些是强迫行为。想让一个强迫症患者，强迫自己去改变自己的行为，其实是一件比较困难的事情，但是必须要这样去做。只有自己意识到这些行为之后，才能真正的去提醒自己，在日常生活当中强迫自己去做到正常的一个行为。这是最关键的一步，只有自己意识到了才能去才能去想办法去克服。
2.转移注意力
对于强迫症患者来说，转移注意力应该是一个比较有效的方式方法。可能在初期的时候会是一个比较困难的过程，所谓的没有痛苦，就没有收获。但是当你自己意识到自己的强迫行为的时候，并在心里暗示不能将这强迫行为进行下去，将心思去转向别的地方，这慢慢的形成一个习惯，就会将这些强迫的行为降到最

2023-06-22 09:09:39

强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。发病年龄多数在16—30岁，男性多于女性。这类病人在病前往往具有强迫性格缺陷。特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性。

强迫症的表现形式虽然多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。

强迫思维 强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：有的病人老是想“人的头上为什么不长出两只角”；有的病人出门后总是不放心门是否关好；有的病人寄出信之后常担心地址是否写错。患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

强迫行为 强迫性反复洗手，有人每次洗手一定要洗20分钟左右才肯罢休。强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用30张手纸。强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

在日常生活中，某些人也会出现一些强迫现象。如有的人怕脏反复洗手；有的人走路时总喜欢数路灯。不过这些人的动作和思维并不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。

对于强迫症的治疗，应在心理医生的指导下，采取综合性措施。

1、心理治疗：主要采取解释性心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

2、行为治疗：对于有强迫行为的患者，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。

3、药物治疗：对于有强迫思维的患者，应在专业医生的指导下采用药物治疗。