好像抑郁症，希望有一个免费心理医生给做下

2023-06-22 18:18:44

不要给自己乱贴标签，不了解抑郁症就不要非把自己往抑郁症上扯，还严重抑郁症……你真患有严重抑郁症就不会在这儿发帖求助了。
关于免费的心理咨询师……我不知道免费的你敢不敢用，但肯定是不会有太多愿意免费给你做咨询的，网上免费的确实有，很少，而且心理咨询的形式也不是QQ上聊天。当然咨询形式也不能太死板，只是效果差些罢了。

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轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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首先，百忧解是有副作用的。一般两周起效。如果经济条件宽裕，可以使用第二代药物，副作用会小很多。不过，百忧解和一些药物或者中药配合使用，会大大减轻副作用。
然后，抑郁症最有效的就是服药治疗。心理咨询是第二位的，而且没有服药心理咨询很难奏效。
最后，心理咨询专业性非常强，尤其是有重症抑郁等心理疾患的来访者最好有资深的心理咨询师，建议你到口碑好的向社会提供心理咨询服务的院校或者精神卫生中心求诊。
我只是心理专业的学生，就不留联系方式了。建议您不要讳疾忌医，及时到相应的机构求助，并且祝您能早日康复！

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2023-06-22 17:17:34

抑郁症的诊断主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。