失眠多久

不要急，抽烟不解决问题。

只要有一个好的心态，知足常乐。

努力的去拼搏，一切都会好起来。

感情的问题得随缘，绝对不可操之过急

看到了这个提问，我想用我儿子的经历来回答你，希望对你能够有所帮助。但是我首先要说到你一天晚上抽三包烟，是非常不可取的。一是在经济上这是一笔不小的消费。二是在你本人的身心健康方面，抽烟会对你的身体造成极大的伤害。你以烟解忧根本于事无补。希望你尽量少抽一点烟。至于婚姻与房子的问题，我用我儿子的经历讲给你听。我儿子是二OO七年春参加工作，上班后的第二周，有热心人为我儿子介绍对象。見面之后，二人都同意，恋爱就这样开始了。我儿子随后就把这个消息告诉我了。但是我明确的告诉儿子，第一你必须把我们的实际情况，原原本本的告诉女方和女方家长。说实话在那个当时，我也是买不起房子的。所以我和儿子说:要把我家中的实际情况告诉女方和女方家长。没想到的是，女方和女方家长完全没有在乎房子，车子，票子。对方明确的讲:只要他们二人感情好，房子，车子，我们出。你们男方家什么也不用考虑，就这样我儿子与儿媳妇儿在二OO八年的春天结婚了。婚后非常和谐，夫妻感情之好。我的孙子已经十周岁了，他们从来没有因为房子，车子，票子，而吵架。说到这里，我想:婚姻之事可能和一个缘字有关吧，缘份来时恐怕谁也挡不住。我要奉劝小伙子，努力做好自己，千万不要自甘坠落。道路是曲折的，前途是光明的。

失眠如果太长时间的话，确实会影响身体，长期的失眠，也就是我们所说的，失眠超过三个月以上，每天的入睡时间都不足四小时，就会出现一些长期失眠的问题，有的人会持续半年以上，在这期间可能已经应用相应药物治疗。

睡眠深度连续大于一个月归属于长时候睡眠深度。长时候用药不仅损伤肝脏和肾脏，因此且简单发生依靠性。在入睡困难和频繁觉醒范围，最有用的方式是用五味药草消融足泡片，借助水的热力能有用将药品渗透入脚部的毛细血管，促进血液循环，减缓精力紧张，不仅不伤肝肾，因此且关于深度睡觉极有帮助，是失眠范围专利产物。

下面是失眠救治方法：

1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

2、晚上饭后可以去运动一段时间，之后再去泡个热水澡，就可以很好的入睡啦。

3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

6、一个固定的生活习惯很重要，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

8、失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题除了采用以上方法外，还可以从睡前饮食来调理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就为大家推荐6种有助入眠的食物，供大家参考。

引起失眠的因素有哪些

1、人为因素
包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定